伏天養生正當時，解暑熱飲知多少？

小暑已過，大暑將至，7月17日入伏的今夏，註定要經歷一段又悶又熱的「桑拿」氣象。很多人都過上了7天24小時開冷氣機，把冷飲當水喝的「涼爽生活」。但是與此同時，醫院裡也多了不少「冷氣機病」、胃寒體寒的夏季綜合征。解暑降溫不能急，貪涼並不見得會更清涼。夏日解暑的幾大誤區，你中招了嗎?

誤區一 「氣象這麼熱，一下子涼下來才夠爽」

炎熱難耐的時候很多人都會選擇吹冷氣機或者喝冷飲，體感溫度的確很快得到了下降，但是寒氣入侵體內，非常容易傷損脾胃埋下病根。尤其是女孩子，貪涼可能會導致經期疼痛。夏天時抱著冰鎮西瓜冰鎮啤酒或者冰淇淋沙冰嗨個夠看起來很爽，但是一時嘴巴得到了滿足可能會讓身體在日後遭罪哦。

誤區二 「夏天解暑只能靠降溫」

很多人對暑天的理解就是酷熱，解暑就等於降溫。其實給身體帶來更大影響的是相對難察覺的濕氣，迅速降溫會導致濕氣滯瘀體內，後患無窮。

那麼要想使體內的寒氣、濕氣排出，又能清熱解暑，我們究竟應該選擇什麼來抵抗酷暑呢?如果你追求的是身體從內而外的健康與舒爽，熱飲絕對比冷飲更適合你。要知道，熱飲雖然入口熱，但喝過之後腸胃會特別輕鬆舒服，解渴又解乏。這是因為身體有體溫調節作用，熱飲使身體發熱，內分泌系統就會通過冒汗或小便把體熱發散掉，達到解暑降溫的效果。相反，貪涼喝冷飲，體內的寒氣就會把熱包住，體內溫度失衡，傷風感冒的病根就落下了。

天人合一重調理，一杯熱露露，舒服過夏季

專家指出養生要注重天人合一，順乎自然界的變化適時護養調攝。《黃帝內經》在四季養生原則中提到「使氣外泄」，也就是說夏天該出汗就得出汗，氣象熱時身體自身會通過出汗來調節溫度。從小，媽媽就會說「出汗的時候不要衝涼，天熱的時候反而要喝熱水」，說得就是這個道理。

因此，專家建議白領們從室外進入冷氣很足的辦公室時應該適量增加衣物，最好再喝杯溫暖的飲品，促使汗腺分泌，散發熱量達到消暑降溫的效果。早上起床後，也不要空腹喝冷水，先用熱飲暖暖胃，溫柔地喚醒身體才是養生之道。而且，早晨喝點溫暖的，可以改善血液循環，加快新陳代謝，這對愛美人士來說是很利於排毒的好習慣哦。

那麼夏天什麼熱飲最值得嘗試呢?尤其是早餐時，我們需要營養豐富又美味的一款熱飲來喚醒夏日的活力。這就不得不提到加熱很方便，熱飲更香濃的露露杏仁露了。富含植物蛋白，杏仁露本身就非常適合早餐時飲用。加熱到60℃時的露露杏仁露的杏仁香氣完全被激活，口感也更為順滑濃鬱，許多人都覺得熱露露變得更好喝了。既美味又營養，露露杏仁露是非常適合緩解食欲不振與酷暑的一款養生熱飲了。

三伏酷暑，早餐時喝一杯美味的熱露露不僅可以消暑清熱，還能在食欲不振時補充身體所需，與其盲目追求「清涼一夏」，何不考慮「借夏養生」呢?