心有瑜伽，隨時隨地都能練習

播放GIF科學冥想7來自練瑜伽00:0009:43 niya 老師通過這樣的方式，你學習如何研究，調整，觀察和反思。當你有所觀察，你便應把你的觀察應用於習練。在把觀察帶入習練之後，你還要去反思，去了解

瑜伽不是逃避生活而是給你一個喘息的機會給你一個反思的時刻 把瑜伽融入生活享受當下的生活學會接納不能改變的學會有勇氣去改變可以改變的 瑜伽，是為了讓你更好地生活愛瑜伽，請深愛 TAG: |

瑜伽是天然鎮靜劑 不光讓你越來越健康還會使你愉悅著 瑜伽和戀愛的相同之處是都能讓你感覺自己更年輕、更有活力 瑜伽改變著你的生活瑜伽能使你身材 更完美，更健康，更快樂 TAG: |

倘若能在紛擾繁雜的日常工作和生活中，照見這份恰好的清流，便回歸了本心，安住在了道中。心不外求，頓悟得解脫! 陰瑜伽的特點：是靜，著重於髖、骨盆、下背部以及下半身的聯繫。強調整個身體的放鬆，配合緩慢自然

眉心舒展、不急不躁它讓我體會內心安靜的力量。不爭不搶、順其自然 它讓我明白該來的總會來。氣質，是一種限量版的顏值。一位習練瑜伽多年的人聊起「為什麼要練瑜伽」這個話題時曾說： 「我年輕的時候喜歡運動，各

在練習中變得柔軟是你在慢慢打開自己的心在練習中變得有力 是你的內心強大起來了在練習中變得沉靜是你戒掉了焦躁，卸下了執著愛瑜伽，就像愛那午後的陽光 愛那森林的幽靜愛打著赤腳踩在草地上… TAG: |

播放GIF 《美體公式》文：七七 || 繪：Aug冥想——練習瑜伽的第一個招式也是一個能變得寧靜的招式放空自己、得到舒緩 @瑜伽滾滾熊 步步蓮花在整個練習過程中，上半身要時刻保持放鬆腿部伸展動作的大小

作者： 瑜伽妖孽生活總是苦樂相隨，快樂和祝福，失望和混亂，交雜出現，因此也帶給我們無可名狀的壓力。釋放壓力、緩解焦慮，是人們對美好生活的希冀。很多人通過練習瑜伽，找回內心的平靜；而也有很多的人，希望在

一套平和的瑜伽練習有助於進入寧靜的夜晚，深呼吸可以使頭腦冷靜和放鬆身體緊張。呼吸和體式的配合會激活副交感神經系統，有助於消除壓力。很多體式都做了變體，更有助於修復身體。輔具：抱枕，瑜伽塊，毛毯練習技巧

練瑜伽的時候， 你是否經常滿腹牢騷。總是抱怨跟吐槽，這個不好、那個不好。總是覺得自己已經是十分的努力了， 為什麼得不到自己想要的結果？練瑜伽很容易，想練好卻很難。想要科學有效練習，瑜伽的這幾個習慣你一