保持這些良好習慣，既護胃，還能提高免疫力

相信現在身邊99%的都市人，都有或輕或重的胃病，有的因為時常熬夜或者加班吃不定時，有的因為生病不注意進食禁忌。輕的時候胃疼一下，好像咬咬牙就能撐過去，重的時候需要半夜去醫院打點滴。什麼噯氣消化不良反酸噁心嘔吐，接踵而至，這時候，想起了嗎x嚀的經典廣告詞了：胃，你還好嗎？

其實經常胃疼不是咬咬牙熬過去就行了的小事，胃是人體中很重要的消化器官，把每天吃進去的東西進行消化、吸收、分解，讓身體吸收到足夠的營養成分。若是飲食不規律，暴飲暴食等會讓胃部承受巨大的壓力，損害胃部黏膜，引起胃痛，而且還會影響食物的消化和吸收，產生胃脹的現象，讓人覺得很難受。那麼就來看一下日常生活中我們該怎麼做吧！

一、多吃粗纖維的食物

現在生活條件越來越好，各種精米細面選擇多樣，而且還有很多好吃的垃圾食品，雖說嘴癮的過足了，但是對胃和身體來說卻不全是好事；平時咱們還是要均衡一下飲食，多吃一點粗纖維的食物，例如芹菜、玉米、蕃薯等等；這類食物能夠促進腸胃的蠕動，幫助胃提高消化吸收的功能，新陳代謝水準也能有所提高

吃的進去的東西能夠及時代謝出去，避免堆積在胃部造成胃脹，長期堅持的話能夠起到養胃，修護胃部黏膜的作用，而且人的消化好了，身體吸收和代謝正常，身體也會更加的健康。

二、飯後散步消食

古話說的好，飯後走一走，活到九十九，可見飯後散步消食對於身體健康的影響；現在大部分的人生活節奏很快，壓力也很大，不管是中午還是晚上都有忙不完的事情，吃飯都要忙住偷閑快速扒兩口，別說飯後悠閑的散會兒步了。

但是胃痛不是一天兩天形成的，只好胃痛也不是一朝一夕的功夫，就算科技再發達，關鍵也是平時的一些生活習慣，所以經常胃痛的人在飯後尤其是晚飯後盡量慢走散步，幫助腸胃消化吸收，胃黏膜也能慢慢得到修護，身體也能變得更加健康，經常胃痛的老毛病或許會跟你說再見。

三、多用黃芪泡水喝

黃芪已經有很悠久的歷史了，算是生活中比較常見重要藥材，能夠有效的補中益氣、健脾消食的作用。擁黃芪泡水喝可以讓腸胃變得更加的舒服，提高消化吸收能力，並且還有哦一定的消炎殺菌作用，長期堅持喝能夠緩解胃疼和胃脹，修護胃部黏膜，讓腸胃更加的健康；要注意黃芪泡水喝最好是在飯後1個小時飲用。

四、多吃西洋菜

西洋菜，口感爽脆，可以清炒，可以涼拌。西洋菜，養腎，能保護膀胱，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，是預防腎病的天然蔬菜。

而且它有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等癥狀起到防治作用。不僅如此，西洋菜還含有豐富的植物蛋白，多種的維生素等，能夠幫助人體提高免疫力，特別適宜兒童吃西洋菜，增強免疫力，預防疾病。