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經常胃痛、反酸?1個小茶方,治療老胃病!

人想要健康,胃口好是非常重要的,所以,生活中人們要積極改變不良的生活方式,學習一些養胃的小方法,修復胃黏膜,養出健康的胃!

最傷胃的4個壞習慣

1、暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律,致使胰腺這個「消化酶工廠」在短時間內分泌大量消化液,導致胃脹不適,甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎,嚴重者可導致胰腺癌。胰腺疾病「嫌貧愛富」,高發於忙於應酬的成功人士,且男性發病人數是女性的2-4倍。

【建議】改掉暴飲暴食的惡習,不妨細嚼慢咽,慢慢體會飽的感覺,七八分飽後放下筷;三餐固定時間吃,以免「飢不擇食」;心情低落時,建議讓注意力分散10分鐘,或者小口喝水或茶等飲品,避免「情感性進食」。

2、吃飯太快

與細嚼慢咽相比,狼吞虎咽會導致發胖風險增加至少3倍。進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物,極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病,甚至還會導致胃裡「長石頭」。

【建議】正餐吃飯時間至少20分鐘,每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽;不必糾結每口飯該嚼多少次,有意識地放慢速度即可;脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度,增加咀嚼次數。

3、纖維攝入不足

膳食纖維攝入嚴重不足導致大量「三高」及腸道疾病患者出現。而充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹,防止便秘,縮短有害物質在腸道的停留時間。

【建議】大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等含有豐富的可溶性纖維,也能減緩食物的消化速度,平衡餐後血糖,降低膽固醇水準。如有腹脹、腹痛等消化道不適,可用蒸煮方式處理粗糧和蔬果使其軟爛。

4、濫用藥物

生活中,有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥,但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎葯,但有些藥物會直接或間接地損傷胃黏膜,引起炎症和潰瘍。濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群,使其失去對致病菌的抑製作用,導致腸道菌群紊亂。

【建議】生病時不要自行用藥,不要擅自停葯、換藥、增減藥量,應及時顧問相關醫生,遵醫囑服用藥物

1個小茶方,治好老胃病—黨參大棗茶:養胃護胃

材料:黨參15g,大棗10枚,陳皮3g;

做法:將黨參、大棗、陳皮洗凈,沸水沖泡後,蓋上杯蓋悶10分鐘左右即可。

這茶也不需要多喝,只需每天早晚各1次,7天為一療程,一般連續飲用兩周就能看到效果,有了這道茶的「保駕護航」,胃病就可以減少發作幾率。

方解

1、紅棗健脾是大家都知道的,其實紅棗裡的山楂酸成分還具有抑製癌症的效果。

2、黨參除了健脾和胃以外,還具有補中益氣的功效。

3、陳皮具有消脂健胃、化痰的功效,陳皮裡的B族維生素、維生素C對胃腸道有溫和的刺激作用,能促進消化液的分泌,排除胃腸管內的積氣,對腹脹、胃脹有較好的防治功效。

三者結合,能健脾胃、助消化、消除腹脹胃脹,同時還能補氣血,非常適合胃痛又反酸的患者飲用。

胃病調養,微信weichang006


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