胃老反酸脹痛？晚飯謹記這2吃，2不吃，保護胃粘膜，胃會更加健康

文|三水

責任編輯|阿兔

胃是身體的消化器官，有儲存食物，分泌胃的消化液，將食物中的營養成分吸收，還能將食物中的細菌等物質殺滅。胃健康的人，能及時的將食物消化和吸收，將食物中的食物營養成分吸收，為身體提供能量，使身體處於健康的狀態。要保養胃的健康，就要注意保暖養胃，注意日常的飲食習慣，避免過於生冷的食物。

在日常的生活中，要注意早晨謹記吃早餐，在午飯時，要謹記吃八分飽，在晚飯時，要避免過於吃的太飽，在吃飯時，要減慢吃飯的速度，不能吃的太急，預防胃部損傷。除此之外，胃老反酸脹痛？晚飯謹記這2吃，2不吃，保護胃粘膜，胃會更健康。

謹記這2吃

1、吃芹菜：芹菜中含有豐富的維生素和蛋白質以及碳水化合物等營養成分，有降低血壓，清熱解毒的作用。芹菜中的鹼性成分，能對人體起到安神鎮靜的作用，能消除煩躁。芹菜中的芹菜素還能降低血壓，使血壓處於正常的範圍。芹菜中還含有鐵元素，能為人體補充氣血。芹菜中的膳食纖維還可以促進腸胃的蠕動，加強對胃的消化，能保護胃黏膜的健康，緩解胃反酸脹痛，胃也會更健康。

2、吃蕃薯：蕃薯是高纖維，低脂肪的食物，含有大量的鉀，維生素以及葉酸等營養成分，有促消化，養胃，維持電解質平衡的作用。蕃薯中的維生素等物質，能為人體提高能量，胃老反酸脹痛，晚飯時謹記吃蕃薯，能促進胃的消化，減輕胃的代謝負擔，胃也會更健康。

謹記這2不吃

1、不吃冰冷的食物

冰冷的食物能刺激胃黏膜的健康，可能會引起腸胃功能的紊亂，出現消化不良的現象。當經常吃冰冷的食物時，也可能使血液循環減慢，身體中的代謝變慢，可能會出現血液淤積的現象，不利於胃的健康。所以胃老反酸脹痛的人在生活中，要盡量不吃冰冷的食物，多吃一些溫養胃部的食物。

2、不吃過燙的食物

過燙的食物會刺激胃黏膜上皮，加重胃的負擔，影響食物的消化和吸收。過燙的食物，也加重胃反酸脹痛的不適感，使身體經常出現消化不良等現象，影響身體的食物中營養物質的吸收，不利於日常的養生。所以胃老反酸脹痛的人，在晚飯時，要謹記不吃過燙的食物，保護胃黏膜的健康，胃會更健康。

胃老反酸脹痛？晚飯謹記吃芹菜和蕃薯，不吃冰冷的食物和過燙的食物，保護胃粘膜，胃會更健康。要保養胃，就要注意日常生活中的飲食習慣，注意對胃的保暖，學會為胃部減輕負擔，也要注意日常的衛生習慣，避免和其他人用同一套餐具，也有助於日常的養生。