菜市場就是你的「補腎大藥房」，這4種「天然補藥」就在菜市場

補腎對於男人來說是其日常養生的重中之重，通常來講，食物養生就是不少男人會採用的方法，那麼，男人補腎可以選哪些食物呢?

枸杞加海萃參——男人的加油站

自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男人的人蔘」之稱，這兩種男人的寶貝是一對好搭檔，一起食用，男人不猛都不行。對自己「那事」不滿意的男人，下面這道茶方輕鬆解決你的所有「男言之隱」。

食用方法：海萃參1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右即可飲用。

菜市場就是你的「補腎大藥房」，這4種「天然補藥」就在菜市場

泥鰍：

富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

鵪鶉：

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

羊肉：

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

鴿肉：

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

飲食健康身體才好

【清蒸多寶魚】

多寶魚處理乾淨，控乾水分，在魚身表面抹少許鹽醃製20分鐘左右。鍋中添水，開中火燒開，放入魚，保持中火蒸10分鐘。關火後悶5分鐘。蔥洗凈，切寸段。2湯杓蒸魚豉油加3湯杓的冷開水兌成碗汁。將蒸好的魚取出，拿掉薑片，倒掉湯汁。將魚輕輕地放到另一乾淨的盤子中，擺上蔥段。炒杓中到一些油，燒熱至冒煙。將熱油潑在蔥段上。將調好的碗汁倒在魚上。OK！

【三汁燜鍋】

2杓甜麵醬2杓番茄醬2杓玉米油1杓蜂蜜1杓耗油拌勻2雞翅用鹽料酒加上洋蔥絲和薑片醃漬1個小時3蝦用鹽料酒醃漬30分鐘，魷魚用開水燙一下4鍋裡放油將蕃薯土豆先煸炒5秒鐘5將雞翅蝦，魷魚依次平鋪在蔬菜上6將醬汁塗勻7放適量鹽蓋上蓋子大火煮開轉小火燜20分鐘8轉移到平底鍋灑少許蔥花9放香菜用酒精爐小火加熱10好香啊

【土豆泥燴螃蟹】

螃蟹用小刷子刷洗乾淨2把螃蟹的大蓋子掀開，為了防止蟹鉗夾到手，等把它的蓋在掀開後再鬆綁吧！3把蟹腳上的尖剁掉，蟹肉切塊4蟹鉗用刀拍一下，方便煮的時候入味5兩個土豆切塊，煮熟，放涼後用手捏一下即可，不用搗的太爛。蟹肉粘些澱粉7沾上澱粉的蟹肉放鍋裡炸2分鐘8熱鍋冷油炸薑末9先把蟹鉗和蓋子炒一下10然後下入蟹肉翻炒片刻11加入滾開的水或是適量高湯燒開，再加入土豆泥和鹽，煮6-8分鐘。加入水澱粉，出鍋後加韭菜段，韭菜要出鍋後再放，讓食物的餘溫來烹出韭菜的香味即可。

【麻辣花蛤】

買回來花蛤放入鹽水裡泡2-3小時，把沙子吐乾淨2準備所有材料，花椒乾辣椒，蔥薑蒜。用水把花蛤殼子煮開，不宜煮時間太久，殼子煮開後，撈出來洗幾下，控乾水分。要不然肉都掉下來3鍋裡放入油，把所有材料放入炒出香味，放入花蛤爆炒，放點醬油料酒在炒幾分鐘就可以起鍋啦