腎不錯的男人，早起會做這3件事，但這2件事不要做，不利於養腎

腎臟作用於人體，可以通過泌尿、過濾從而幫助人體排毒排水，從而維護人體內環境（體內水鹽含量、體內各類激素含量）平衡。腎臟不僅可以通過泌尿調節人體水鹽，還能起到調節人體血壓、分泌部分激素的作用，對養護男人身體健康有很大幫助。

腎好的男人，不僅可以維護血壓平衡，雄性激素分泌量也較為適宜，使男人更具魅力。除此之外，還可以維持男性尿路暢通，不易出現尿頻、尿急等現象，還能維護男人攝護腺健康。腎不錯的男人，早起時通常會做這3件事，但這2件事最好不要做，不利於腎臟健康。

做3件事

多吃蛋清：男人在早起時多吃些蛋清，有助於腎臟的養護。蛋清中含有豐富的蛋白質，蛋白質作用於腎臟，可以為腎臟補充氨基酸類元素，從而促進腎臟分泌激素，提神腎臟功能。

早起喝茶：早起喝茶不僅可以提神醒腦，促進激發大腦皮層靈活性，還可以促進腎臟泌尿，從而緩解腎臟壓力，還有利於腎臟排除毒素。但值得注意的是，不要喝濃度過高的茶，適量喝些清茶即可。

活動腰腹：男人在早起時適量活動腰腹，不僅可以提升腰椎靈活度，還能起到促進腎臟周圍血液流動的作用。中醫認為，固腰即強腎，所以時常鍛煉腰腹力量，對於養護腎臟有很大幫助。

不做2件事

不要憋尿：男人在早起時應當及時排除晨尿，盡量不要去憋尿。經常早起憋尿不僅會有損男人攝護腺健康，還會迫使腎臟過濾尿液中的速度，並且尿液中的尿素還會對腎臟造成一定的刺激性，還不利於男人生殖系統健康。

不要吃鹹：男人在早起時不應該吃太鹹的食物，比如：泡菜、醃菜、熏製食物等。人體在清晨時，體內水鹽含量較為不平衡，需要腎臟進行調節才能得以平衡。如果早起常吃太鹹的食物，則會加重腎臟調節鹽分的負擔，對身體沒有好處。

腎不錯的男人，在早起時通常會做以上3件事，但是經常憋尿、早餐總是吃的太鹹卻不利於腎臟健康，還會造成人體水鹽不平衡等現象，並且還會使尿液中的氨類成分刺激腎臟，從而導致腎病的發生。早起時多吃蛋清、喝適量的清茶，並且做到活動腰腹，都可以養護腎臟健康，還有助於男人養生。除此之外，你還知道男人在清晨做什麼，會對腎臟有好處嗎？