護腎秘訣？先避免這兩種高危因素

腎是泌尿系統的重要組成部分，有「過濾器」的作用，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外。

腎臟同樣有內分泌功能，分泌腎素、攝護腺素，可以調節血壓和水鹽代謝，保證血壓穩定。

現在都講究護腎、養腎，藥品保健品更是層出不窮，但這些產品其實都會對腎臟造成負擔。要想保持腎臟健康，一定不能忽略以下兩種高危因素——

1、因素一：尿酸高

血尿酸增高，會使更多的尿酸結晶沉積，直接導致腎血管損傷和慢性腎間質疾病，有增加腎衰竭發生的風險。

所以需要注意控制尿酸水準，日常生活中可以這樣做：

• 戒酒

• 低脂肪、低蛋白、低鹽

• 適度增加運動量

2、因素二：高血壓

腎臟的血供應豐富，因此很多造成血管損傷的疾病都會對腎健康造成傷害。腎臟疾病與高血壓往往互為因果——持續高血壓會加速腎臟功能惡化，慢性腎臟疾病往往會引起高血壓。

高血壓10年以上的患者出現腎損傷的可能性非常大，因此要格外注意腎健康，定期檢查。在控制血壓的同時，還要堅持按醫囑服用具有腎保護和減少尿蛋白作用的藥物。

護腎，還需要關注這些

不隨便用藥

文章開頭講到一些護腎養腎的藥物、保健品（尤其是一些打著養生旗號的中草藥），由於部分藥品是通過腎臟代謝排出體外的，所以這些產品如果用錯反而會造成腎功能損傷，得不償失。

多喝水

多喝水看似小事，但對於腎臟健康來說非常有用——多喝水可以沖淡尿液，有效促進尿液中毒素及代謝產物快速排出，避免了尿路結石和尿路感染。

最推薦飲品：完全燒開的白開水

優點：無微生物，礦物質凝結會沉澱

定期體檢

腎臟疾病起病不明顯且發展緩慢，所以護腎養腎既需要日常保護，還需要定期體檢：尿常規、腎功能等。

來源：萬裡雲個人版

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