男人腎不好，身體會有這5個表現，很多人不重視，難怪腎病纏身

話說腎臟啊，是人體重要的排泄器官，它的主要功能就是過濾形成尿並排出代謝的廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡。腎臟具有內分泌功能，通過產生腎素、促紅細胞生成素、攝護腺素等，參與調節血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。它的重要性，大家一定都懂，要不然怎麼會有「賣腎買iphone」的段子呢？小編特意叮囑：身體寶貴，不可胡作非為。那麼，男人腎不好，身體會有哪些表現呢？

1、健忘

很多人對於一些事情的推辭常常用「我忘記了」之類的來推脫，有些人是推辭，但是對那些真正忘記的人來說就要小心了，健康是腎虛的重要參考標準，如果你老是忘記事情的話，就要考慮考慮自己是不是已經腎虛了?最好是不要把健忘當做是老年人才有的癥狀，年紀輕輕的人更是應該重視。

2、尿黃有泡沫

從人的糞便和尿液可以很清楚的知道你的身體又怎麼樣的病疾，當你的尿液發黃，並且有泡沫的時候，你就應該當心了，因為這是你腎不好的信號。因為你的腎不好，無法正常吸收蛋白質導致蛋白質流失，才會出現在你的尿液裡，使你的尿液會產生泡沫。

3、腰背疼痛

很多男人都會經常的出現腰背疼痛，腰背疼痛多半是由於男人的腎臟不好，腎功能不好，導致男人患腎炎或是腎小球，引起了男人的腰背出現酸痛，因此，男人一定要保養好腎臟。

4、水腫

腎是人體排水的重要器官，腎不好，就會致使排水難，身體就會出現水腫。而且，還會通過汗液來排水，因為排汗中含有大量毒素和廢物，還會引起皮膚炎症。

5、小便異常

是不是一喝水就想去上廁所?？甚至晚上的時候也要起來上廁所?出現尿意的時候就得去廁所，不然感覺控制不住自己，稍大動作都會讓自己出醜？你的小便功能系統出現故障了，也是腎虛的一個很大的表現。

以上這些癥狀都說明你的腎不好，需要調理和滋補了。

1、飲食上面要以溫和的食物為主，一些過度苦寒、冰冷的食物像苦瓜、豬肉、啤酒等食物不要吃太多，適當進補一些滋養型食物，更要注意營養，不要偏食。

2、堅持運動，持續改善人體精神和體力

運動一定要堅持，想要看到腎精恢復的效果，至少堅持運動3個月。如果鍛煉了兩周沒看到效果就停，或者總是練練停停，容易導致身體吸收率大大提高，儲存能量的能力增加，不僅不利於腎精虧虛的改善，可能還會使體質進一步下降。有研究認為，如果停止運動一個月，此前帶來的有益改變就會消失。較為全面地改善腎臟問題至少需要堅持運動3個月，長期堅持比集中鍛煉更有效。