健身沒有一勞永逸，肌肉男鬆懈鍛煉變胖，突擊訓練90天找回自信

健身運動從來都是一輩子的事情，你絕對不可能因為一次性的努力就實現一勞永逸，只有時刻保持危機感和緊迫感，你才能時刻以最好的狀態成為眾人關注的焦點。不要只是一味羨慕人家的好身材，只有一直練才有可能存在。

看看這位小哥的身材，一看就知道有一定的健身基礎，看起來就相當強壯，肌肉線條雖然被贅肉遮擋，但還是從中有跡可循。他的體重雖然高達193斤，但整體看起來還算不錯，只不過局部因為沒鍛煉的緣故而變胖了。為了重新找回自信，他利用3個月的時間突擊健身，並全程記錄了自己的身材變化，讓我們來見識一下。

既然已經是不折不扣的健身達人一枚，怎麼健身的問題對於他來說完全不是事。健身30天后，他的體重已經銳減到182斤，1個月減重11斤是不是已經超乎你想像。

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健身50天后，他的體重仍然在持續下降，此時已經達到了168斤，整體的贅肉明顯少了不少，稍一用力就能看到肌肉線條，是不是給人一種用筆畫出來的不真實感。

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健身75天后，可能從數字來看結果會令你有些失望，體重仍然只是168斤。但整體看起來卻似乎瘦了一些，飽滿的胸肌和刀刻一般的腹肌對比起來已經相當明顯。

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健身90天后，他的體重最終定格在165斤，此時的他無論是身材狀況還是精神狀態都和之前大不相同，自信迷人的微笑、健康陽光的氣質都讓人印象深刻。

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看看對比圖才更能說明問題，90天瘦了28斤的他前後絕對判若兩人，從之前的一塊肥肉到之後的肌肉線條，只有健身運動才能讓你有理由對健康有型的好身材宣戰。

背部對比變化更是顯而易見，標準的倒三角身材無論從哪個角度來看都可以用一個詞語來形容，那就是完美。寬闊厚實的肩背絕對讓你擁有滿滿的安全感。本來就有一定的健身基礎，鍛煉起來也更加事半功倍。

成功找回了好身材，鏡頭前的他更是表現出前所未有的自信，當然可以放心地讓人拍攝，勇敢地秀出自己。看現在的他，胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌自成一線，飽滿的胸大肌和緊緻有型的倒三角身材相得益彰，分離度夠清晰，飽滿度也夠突出，面對如此威猛霸氣的形體線條，準備好你的尖叫了麽？

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—貴在堅持—

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