每天隻練腹加低脂飲食，30天后腹部會有什麼變化？小哥進行了挑戰

許多人對於健身達人總是無比羨慕，認為他們既然擁有了令人羨慕的身材就可以一勞永逸，無論再怎麼墮落放縱，也能保持身材不變樣。其實你錯了，健身達人為了保持健康有型的好身材需要付出的可能會更多。

今天的這位小哥就是大家口中的「別人」，身材已經相當不錯，但面對健身運動的瓶頸還想再沖一衝。這不，他堅持控制飲食，連續鍛煉30天的腹部，就為了看一下身材會有怎樣的變化。

看看他健身開始前的身材，倒三角身材已經初見端倪，連兩側的鯊魚線也已經有了痕跡。只需要稍微降一下體脂，腹肌就能鮮明地展現出來。看看他都做出了怎樣的努力。

鍛煉腹部的方法很多很多，比如仰臥踩單車就是不錯的選擇。這類徒手健身運動的好處就是不受時間和空間的限制，只要你有時間，就能隨時隨地練起來。

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除了對於健身運動計劃高度重視，對於健康飲食也同樣一絲不苟。為了助力塑身大業，他每天隻吃低脂的雞胸肉，面對看起來味道寡淡的雞胸肉，這種堅持本身就很令人欽佩。

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作為健身達人，健身房無疑是他常待的的地方，各種健身器械對他來說也是熟悉的不能再熟悉。看他在健身房為了鍛煉腹部揮汗如雨，你是不是也有為他搖旗吶喊的衝動。畢竟腹部訓練的艱辛只有經歷過的人才懂。

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再好吃的東西都有吃膩的時候，更不用說是沒有什麼味道的雞胸肉。但即便如此他也不給自己放縱的理由，專門通過上網尋找其他人吃食物的視頻，看著視頻來搭配自己的飲食，小編也是醉了。

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作為健身達人，對於健身運動的執著和堅持絕對沒得說，但要想日復一日的付出努力，而沒有一絲懈怠實現起來也並不容易。特別是他只有一個人，做與不做全都靠自覺，只有對自己狠一點、再狠一點，才能距離夢想中健康有型的好身材更進一步。

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終於到了檢驗健身成果的日子，可以看出小哥和之前相比明顯提升了一個檔次，腰腹部刀刻一般的腹肌看起來性感迷人，這才是健身達人應有的標配。無論你現在身材好壞，你都需要持續付出努力，千萬不要因為眼前的一點成績就小富即安，也不用人為擴大實現過程的艱難而猶豫不前。付出就有回報，每個人都有擁有好身材的潛質！

—貴在堅持—

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