「性致」不高？或是缺乏這些維生素！

你知道嗎，某些食物能夠提升人的性慾，提高性生活水準。

所有的天然食物對人的整體健康都有好處，某些維生素還能促進性衝動，並進一步改善人們在床上的表現，具體有哪些？我們一起來看看。

維生素A：缺乏維生素A導致體內性激素的減少，睾丸素和雌激素水準不足分別會導致男性睾丸萎縮和女性卵巢萎縮。

日常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、芥菜、菜心、生菜、芒果和哈密瓜等，能夠促進人體性激素的分泌，預防睾丸/卵巢萎縮。

維生素B：包括維生素B1、B2、B3、B4、B5、B6和B12，都有助於提高性慾，其中維生素B12能調節情緒，使人心情愉悅。

維生素B6還是生產男性性激素——睾丸素的必備物質。

所有形式的維生素B都能改善血液循環，增強人體體質。富含維生素B的食物有白菜、芹菜、大豆、魚肉、動物內臟等。

維生素C：存在於身體內的自由基，是造成人類衰老的內因之一，身體機能的衰老會影響性能力，因此清除這些自由基十分必要。

維生素C是一種抗氧化劑，能夠通過降低人體內硝酸水 平來破壞我們體內的自由基，保護身體免受自由基的威脅。

大多數水果如番石榴、奇異果、檸檬、橘子等，都是維生素C的優良天然來源。此外，充足的維生素C能夠維持血液中的氧氣濃度，讓我們更容易產生性衝動。

維生素E：增強體內的血液循環並使其不受阻礙，是提高性慾的重要途徑。

維生素E能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加，女子雌性激素濃度增高，更重要的是它能促進血液循環，保持身體機能的活躍度。

各種堅果，芒果、奇異果，壓榨植物油和小麥胚芽都是維生素E的天然來源，合理搭配食物能夠保證充足維生素E的攝入。

了解了這些維生素的功能作用，相信大家都知道要怎麼提高自己的性致了。

需要注意的是，維生素並不是越多越好，日常飲食已經能夠保持人途對維生素的需求，不需要再吃維生素保健品。