維生素B6的作用 女性缺維生素b6的癥狀

一、維生素B6的作用與功能

一、適應症

1.防治因大量或長期服用異煙肼等引起的周圍神經炎、抽搐、昏迷。

2.孕期體內缺乏維生素B6，最明顯的表現是嘔吐問題加重，補充維生素B6可減輕部分患者妊娠、抗癌藥和放射治療引起的噁心、嘔吐。

3.可能有助於白細胞減少症。

4.局部塗搽治療痤瘡、酒糟鼻和脂溢性濕疹等。

5.與煙醯胺合用治療糙皮病。

6.其他維生素B6缺乏症患者。

7.治療青黴胺中毒所致驚厥。

8.用於乙醇中毒的輔助治療。

9.新生兒遺傳性維生素B6依賴綜合征、遺傳性鐵粒幼細胞貧血。

10.維生素B6是女性雌激素代謝的必需物質，對防治某些婦科病大有益處。

11.維生素B6是促成氨基酸吸收、蛋白質合成以及神經、脂肪代謝的重要物質，孕媽媽及時補充能穩定情緒，避免神經中樞過度興奮。

二、不良反應

維生素B6在腎功能正常時幾乎不產生毒性，罕見過敏反應。若每天服用200mg，持續30天以上，曾報導可產生維生素B6依賴綜合征。每日應用2～6g,持續幾個月，可引起嚴重永久的周圍神經病變，進行性步態不穩至足麻木、手不靈活，停葯後可緩解，但仍軟弱無力。

二、維生素B6的來源

維生素B6是一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族維生素。在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。

維生素B6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優於植物性來源的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

各種食物中每100g可食部份含維生素B6量如下：酵母粉3.67mg，脫脂米糠2.91mg，白米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8～0.04mg，胡蘿蔔0.7mg，魚類0.45mg，全麥抽取物0.4～0.7mg，肉類0.3～0.08mg，牛奶0.3～0.03mg，蛋0.25mg，菠菜0.22mg，甘藷0.14～0.23mg，豌豆0.16mg，黃豆0.1mg，橘子0.05mg。

三、缺乏維生素B6對女性的影響

1、女性缺少維生素B6會引起生理性疾病。維生素B6在婦女雌激素代謝方面起著重要的作用，女性雌激素代謝需要維生素B6來調解，女性激素分泌失調會引起經前緊張綜合症，維生素B6具有緩解的作用，所以維生素B6也是女性的維生素，對女性健康會起到非常重要的作用。

2、女性愛美就要保護好自己的皮膚，缺少維生素B6會引起皮膚病，早期在眼睛，鼻子，口腔周圍會產生皮膚的炎症，隨後癥狀就會逐漸的擴散到面部、前額或耳後等部位，最後還會導致腐爛的現象，這個時候需要及時的補充維生素B6，能夠基本得到康復。

3、女性最在意的就是自己的外表，尤其是自己的頭髮，如果頭皮屑過多，頭髮看起來毫無光澤，這樣的發質讓女性非常的自卑，很大一部分原因是維生素B6缺失導致的，維生素B6能夠供給頭髮的光澤和韌性，缺少維生素B6就會導致頭髮的掉落，沒有光澤，乾燥，沒彈性。

女性缺少維生素B6產生的危害很大，除了我們上面所介紹的這些癥狀之外，也會導致動脈粥樣硬化，還會引起腎結石，導致貧血等特徵，可見維生素B6對女性來說是非常重要的，維生素缺失就會影響身體的健康，為了自身的健康，女性朋友要更多的關注於維生素的補充，通過日常飲食進行調理。

四、維生素B6有什麼生理功能

主要以磷酸吡多醛(PLP)形式參與近百種酶反應。多數與氨基酸代謝有關：包括轉氨基、脫羧、側鏈裂解、脫水及轉硫化作用。這些生化功能涉及多方面。

1、參與蛋白質合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關，與色氨酸合成煙酸有關。

2、參與糖異生、UFA代謝。與甘糖、神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。

3、參與某些神經介質(5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸)合成。

4、維生素B6與一碳部門、維生素B12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。

5、參與核酸和DNA合成，缺乏會損害DNA的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。

6、維生素B6與維生素B2的關係十分密切，維生素B6缺乏常伴有維生素B2癥狀。

7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉化，具有降低慢性病的作用，輕度高同型半胱氨酸血症被認為是血管疾病的一種可能危險因素，維生素B6的乾預可降低血漿同型半胱氨酸含量。

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