你和幸福就差這一份木瓜銀耳蓮子甜湯

女神級平價美容佳品，濃稠的膠質潤滑似果凍，吃下了滿滿的膠原蛋白，夏日冷藏後口感更佳！

By 風意畫 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 銀耳 1/2朵
• 蓮子 50克
• 百合 10克
• 木瓜 1/3個
• 枸杞 10克
• 冰糖 25克
• 清水 適量

做法步驟

1、銀耳、蓮子和百合用清水浸泡2小時。

2、銀耳去蒂，撕成小碎片，蓮子若中間有芯要去掉，依次沖洗乾淨，備好枸杞，木瓜去皮切丁。

3、準備好枸杞，木瓜去皮切丁。

4、往鍋中倒入銀耳、蓮子和百合，加入適量的清水。

5、往鍋中倒入銀耳、蓮子和百合，加入適量的清水。

6、往鍋中加入冰糖。

7、繼續加入切好的木瓜丁。

8、加入枸杞子，繼續煮10分鐘即可。

9、養顏滋補的木瓜銀耳蓮子百合湯羹就製作完成啦。

10、成品圖。

11、成品圖。

12、成品圖。

13、成品圖。

木瓜可換成其他水果，例如換成菠蘿、火龍果、芒果等。

性平，味甘、淡、無毒。具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、護膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。

1.肝臟解毒

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2.清熱健胃

它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

4.美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5.減肥

銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

6.增加耐受力

銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

去豆果美食，參加炫父活動，贏大獎！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。