得了糖尿病，就跟零食「無緣」了嗎？

很多糖友在得了糖尿病之後，就避免吃零食，擔心吃零食會控制不住血糖。

得了糖尿病，就不能吃零食了嗎？

其實得了糖尿病，也不用一概反對吃零食。事實上，聰明地吃些零食，即在正餐以外合理加餐，非但不會加重病情，還能引起平穩血糖的功效，特別是對於1型糖尿病病友或年輕的2型糖尿病病友來說。

糖友吃零食時應當掌握以下幾個要點：

1.不能因為吃零食而打亂正常的進餐習慣，避免影響消化吸收的正常規律；

2、吃零食的時間要遵從加餐的時間，即上午9~10點、下午3~4點和晚上睡前1小時。

3.吃零食要講究營養，不能隻圖解饞。

挑食零食要本著三個原則：一是天然、無加工或少加工；二是不會明顯升高血糖；三是低糖、低鹽、低油脂，無添加劑。原則上禁止食用食糖（白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖類製品（蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯），因為這些食品可導致血糖水準迅速升高，干擾糖尿病的治療。

4.忌食辛辣食物。糖友多消谷善飢、煩渴多飲。中醫認為，糖尿病以陰虛為本，以燥熱為標，而辛辣食品（如辣椒、生薑、芥末等）性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，所以糖尿病病友應忌食這類調味品加工的零食。

5.選擇零食建議從「平衡膳食寶塔」的最底層——穀物開始。

6.零食的種類不同，食用量也不同。黃瓜、西紅柿等蔬菜類零食一般可不限量。楊桃、奇異果、火龍火和柚子等含糖量較低的水果，可在血糖控制平穩的前提下適當吃些，少吃香蕉、桂圓等含糖量較高的水果。富含澱粉的食品應當限制，如米面類的餅乾，每次不要超過半兩。見過類，每天進食不應超過1兩；油炸類，如薯片等，不建議吃。

7.如有特殊情況，如遠距離乘車、加班、參加慶典儀式或其他能引起情緒較大波動的活動等，應隨身準備一些零食，如餅乾、水、果糖、巧克力等，以備活動量大二不能及時進餐或出現低血糖癥狀時馬上補充。

8.監測進食前血糖及進食後血糖2小時血糖，以觀察零食對血糖的影響，並據此進行調整。

目前正在開展一項「多中心、隨機、開放、平行組、諾和銳30 對照、III 期臨床研究評價門冬胰島素 30 注射液治療 2 型糖尿病的有效性和安全性 」

參加標準

受試者必須符合以下所有入選標準才能被納入研究：

（1）能夠理解臨床試驗的目的，自願參加並已簽署知情同意書；

（2）年齡 18~75 歲，性別不限；

（3）體重指數（BMI）在 19.0~30.0 kg/m2；

（4）按照 WHO 診斷標準明確診斷的 2 型糖尿病患者，病程 6 個月以上；

（5）應用口服降糖葯治療至少 3 個月且血糖控制不佳；

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