秋天開始了，是時候要注意養生了

每到夜裡，總有一絲涼意，原來盛夏已悄然離去。今日，立秋。

立秋，是中國農曆二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣，標誌著深秋時節的正式開始了。

到了立秋，梧桐樹開始落葉，「落葉知秋」這個成語就是這麼來的。秋季是氣象由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

而在宋朝，立秋這天的皇宮，要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到「立秋」時辰一到，太史官便高聲奏道：「秋來了。」奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意，是好的兆頭。

古代立秋被分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」

所謂一候涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。

白露降：大地上早晨會有霧氣產生。

寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

《立秋》左河水

一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。

雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。

立秋，同樣也有著自己的習俗。讓我們一起來看看吧。

立秋節是古代王朝十分重視的日子，也都會有官方主持的大規模祭祀活動。從最早的周代一直到唐朝，都有著祭祀的典禮。

然而在民間呢？在立秋這天的白天或夜晚，有預卜氣象涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

除了這些還有：曬秋，秋忙會，秋收互助，秋田娛樂，貼秋膘，啃秋，秋社的風俗活動。

立秋以後氣溫由熱轉涼，秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白氣象溫仍較高。秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。所以根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。

具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、山藥、扁豆等。

秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。

大家覺得秋天到了還應該做哪些的養生措施呢？歡迎在評論裡說出來哦。