立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣
更是秋天的第一個節氣
立秋有三候：初候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。
暑去涼來
氣象由熱轉涼，再由涼轉寒
也代表最近的 「 室外桑拿天 」 也即將逐漸退去。
茶童和你心情是一樣的開心
但立秋之後早、中、晚及室內外氣候溫差較大，氣候乾燥，空氣濕度較小，
也會對健康我們的健康產生影響，誘發或者加重一些慢性疾病。
（ 如：呼吸道、心血管、消化系統、風濕類等疾病。）
因此秋天養生的重點在於留住水分！
而每天喝茶，
及時補充身體所需的水分顯得尤為重要，
從而使各項機能得以順利運行。
身體棒棒，吃嘛嘛香！
那麼立秋後喝什麼茶對身體更好呢？
快來看看 [ 茶童 ] 為你帶來怎樣的貼心推薦吧！
1、普洱茶
科學證實普洱茶，具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用，
同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，
對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、竹葉茶
竹葉茶具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，
是一個以竹葉為主要材料製作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗乾淨，
然後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用，能夠促進身體健康。
3、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，
其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。
可在炎熱的氣象飲用，以清熱解毒，預防中暑。
取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，
蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。
由於金銀花偏寒，並不適合長期飲用，
特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，
否則可能出現不良反應。
4、三鮮茶
雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束。
推薦一款適合這個氣象的飲品，
鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克，將原料切碎，稍煎煮，
取汁代茶飲，消暑清熱，和胃解表。
鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，
為夏季常用的解表清暑要葯，
再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。
5、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，
也可以取3-6粒與其他茶一起泡，
在多款自製飲料中，蓮子心茶可能是最「自討苦吃」的了，
蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效，
其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
6、桂花茶
夏天很多人覺得皮膚乾燥，
或由於上火而導致聲音沙啞，
經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。
多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。
用少量桂花在水中沖泡，
水溫不可太高，保持在85度左右即可。
7、金盞花茶
沖泡前，用清水將材料清洗乾淨
在水中浸泡10分鐘左右即可。
建議少量沖泡，否則因過於苦澀，引起嘔吐不利身體健康。
金盞花有降血糖、抑製腎排空、解除消化道痙攣的作用，
對胃腸道比較有好處，能促進消化。
8、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，
在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味，
沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，
可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。
9、金蓮花茶
金蓮花被稱外 「 塞外龍井 」
民間還有 「 寧品三朵花，不飲二兩茶 」 的說法，
沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，
清熱解毒、養肝明目和提神的功效。
沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，
而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。
10、青茶
青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。
烏龍茶、岩茶、大紅袍等都屬於青茶。
青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，
不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，
有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
【飲茶貼士】
飲茶的最佳時間是用餐1小時後，不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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