食物護齒， 「嚼」出來的牙齒健康

大部分的人對牙齒保健的觀念就是正確良好的刷牙習慣，定期檢查牙齒，其實，良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。每天正常刷牙配上這些天然健康潔齒食物，一口漂亮的牙齒肯定不是問題！

香蕉：高維C護牙齦

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。而且，香蕉高含量的高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

洋蔥：有效預防蛀牙

洋蔥一直都是大家都很喜歡的食物，它不僅營養豐富，更是護牙的好食物。現代醫學認為，洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

乳酪：修復損傷健齒固齦

乳酪中含有鈣、磷、鎂、納等人體必需的礦物質。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富，可以抑製口腔中細菌的滋生，經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。想不到好吃的乳酪還有這種功效，吃貨們快來吃起來吧！