這些食物可以讓你的牙齒不怕冷

氣象越來越冷不知道各位有沒有做好保暖的工作，不管是穿著其實我們的口腔在冬天的時候也會怕冷。所以就給大家分享冬天保護牙齒需要吃哪些東西吧。

香菇。菌類這種食物他也慢慢成為，提升免疫力的熱門食物，它可以保護我們的牙齒，因為香菇裡面的物質可以控制口腔你的細菌。

大棗，大棗裡的烏蘇酸和夾竹桃酸可以而阻止牙齒細菌的產生，可以避免桃蛋白的沉澱。主要的是不影響口腔裡的其它細菌，可以保證口腔親菌群的平衡，平時吃大棗可以養生養胃，也可以保護牙齒。

芋頭。芋頭裡邊有非常豐富的維生素，可以減肥排毒的但是除此之外，芋頭還有一個功效，那就是大家所很少知道的，它裡面還有氟量是比較高的，可以清潔牙齒保護牙齒的作用。

芹菜，芹菜可謂是天然的牙刷，它的清潔效果就像我們生活中用的牙刷。芹菜裝有大量的粗纖維，咀嚼的時候，粗纖維就會和牙齒表面機械性的摩擦，黏附在牙齒表面的細菌減少細菌的形成，反覆的咀嚼還可以刺激唾液分泌起到平衡口腔裡的酸鹼度。

洋蔥。洋蔥裡的硫化物物有很強的抗菌成分，它可以殺死很多種細菌，其中包括蛀牙形蟲的細菌，而且膽固醇預防心臟病，提升免疫力的作用。做生菜沙拉的時候，可以洗片新鮮的洋蔥夾在漢堡、三明治幾片洋蔥絲這是非常好的。

枸杞子，小小的枸杞子有補益肝腎的功能，長久服用的話可以強筋健骨有補腎固齒的效果。除此之外它可以促進牙周粘膜纖維細菌的效果。

葡萄乾。這是非常意外的也可以健齒的好食物！葡萄乾裡面有很多種控制口腔裡細菌生長的化學物。這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑。牙齒和牙根的健康很好的，防止蛀牙和牙根炎的生成。

薄荷。薄荷裡有一種非常獨特的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你的呼吸更加清新，另外做好還可以緩解牙根炎，腫脹的不適感。

香蕉，香蕉它是熱帶的水果裡面含維c，可以保持牙根健康。如果嚴重缺乏牙根變得更加脆弱，容易是牙根出現腫脹流血，牙齒鬆動的情況所以我們可以多吃一點香蕉來補充一下維c。