為什麼健身達人愛喝蛋白粉？因為這6大好處他們都知道！

蛋白質粉的主要成分是蛋白質，說到蛋白粉，我們首先提一下蛋白質，蛋白質是我們人體一切組織和細胞的基礎構成物質，因而蛋白質在我們體內是有非常強大的生理功能的，而蛋白質粉它的主要成分就是蛋白質，蛋白粉是一種對特定人群營養性食品補充劑，主要作用有以下幾點。

1.促進新陳代謝

人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質的作用。而這些物質均是以蛋白質為主要原料構成。沒有蛋白質的參與，生命活動就無法進行。而蛋白質粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優越的蛋白質來源，攝入優質蛋白質粉，可以提高機體能力，促進新陳代謝。

2.提高免疫力

很多慢性病的形成是由於基礎營養失衡造成的。因攝取蛋白質不足，或對蛋白質吸收不利而造成機體免疫力下降，進而導致患病的例子並不鮮見。而外源性補充蛋白質粉不僅可以讓機體營養回復平衡還可提高免疫力，進而讓疾病不治而愈。

3.降低膽固醇

動物脂肪和內臟是提高血漿膽固醇含量的罪魁禍首，也是導致動脈硬化、誘發心臟病的重要因素。服用蛋白質粉可以降低高膽固醇，防止血脂和膽固醇過高對心腦血管的不利影響。

4.補充營養

無論是大腦、臟腑還是肌肉、骨骼、抑或是血液，它們的構成都富含蛋白質，而它們每天都會代謝、更新。而人體自身合成蛋白質數量有限，故此需要外源性補充蛋白質。而蛋白質粉是最優質的蛋白質來源，可為人體組織細胞的形成提供基本原料。

5.增強養分輸送

蛋白質是人體內輸送氧氣和營養物質的重要載體。可以將氧氣送到身體的各個部分，維持組織細胞正常代謝。還可以與營養素，將其運送到需要的身體部位。蛋白質粉是這些「載體蛋白」的主要原料。

6.易吸收

消化吸收時間是蛋白粉被推崇的最主要原因。服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，所以服用蛋白粉是我們補充蛋白質的最佳選擇，而乳清蛋白則是我們選擇蛋白粉的首要考慮。

在目前市售的蛋白粉當中，主要是有來源於大豆蛋白的和來源於乳清蛋白的蛋白質粉，它們都可以提供優質蛋白，我們在選用不同品牌蛋白質粉的時候，首先要注意它的營養標籤，一般在我們正常人群當中，從食物就可以攝取到足量的蛋白，但對於健身人群是有一定的補充效果的。

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