《1》
8月23日，是二十四節氣中的處暑。
處暑的「處」，為「停止」之意。
《易·小畜》：「既雨既處。」清俞樾在《群經評議》解釋：「既雨既處者，既雨既止也。」三國魏曹植《浮萍篇》：「日月不恆處，人生忽若寓。」其中「處」也作「停止」講。
也就說，處暑節氣的到來，意味著暑天的停止或者結束。
「離離暑雲散，裊裊涼風起。」
處暑時節，炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠，秋意愈來愈濃。
嫵媚的秋色在天地萬物間如水墨畫般一點一滴地鋪陳瀰漫開來，秋日的大美景色正在大地上悄然出現。
用秋高氣爽來形容之後的氣象，再合適不過。
處暑節氣的到來，更能讓人體會到季節的交替，處暑恰逢三伏天的中的末伏，距離出伏時間也很近了。
此時節，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨，人們常用「一場秋雨一場寒」來形容處暑時的氣象。
季節更替，少不了飲食養生調養身體健康。
《2》
處暑養生要點一：防秋燥
中醫認為，處暑過後是多事之秋，氣象乾燥，人們往往會出現鼻乾咽燥、口渴等不適，這也是老百姓常說的「秋燥」。
秋燥，是感受秋令燥熱病邪而成。秋氣象候有偏熱、偏涼之不同。在久晴無雨，秋陽以曝之時，感之者多病溫燥；若是秋深初涼，西風肅殺之時，感之者多病風燥，亦即涼燥。
燥邪為病，最易傷津，故預防秋燥應以滋潤為主；即所謂：「燥者濡之」。
換言之，預防秋燥，要多補水。
處暑前後，要多喝水，或者是吃多吃蔬果緩乾燥。
胡蘿蔔、彩椒、芒果等橙黃色蔬果還富含β胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，有助於維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細胞完整性，從而緩解秋燥。
另外，蔬果含有的番茄紅素、花青素、維生素C等均有利於皮膚健康。
這可是預防秋燥的重要方法之一。
處暑養生要點二：貼秋膘要適量，謹防三高
進入秋季，不少家庭會開始「貼秋膘」計劃。
所謂的「貼秋膘」，其實就是一種進補手段。
在夏天消耗比較多，因此氣象轉涼之後，很多人通過食用羊肉、豬肉、雞肉等眾多高熱量的食物來滋補身體。
但中醫、營養專家均建議剛入秋不要大量進補。
這是因為在炎熱的夏季，出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管和神經系統負擔增加，身體過度消耗了能量，氣象漸冷，人體食慾改善，到了補充能量的時節，但是飲食應該避免馬上肥甘厚味的填充，而應該徐徐圖之，保持飲食清淡，合理營養。
若是沒有科學進補，合理規劃飲食，反而容易因過量攝入高熱量、高脂肪食物而引發高血壓、高血脂、高血糖等癥狀，反倒失去了「貼秋膘」的真正含義。
《3》
應對預防秋燥、降三高，少不了喝茶來幫忙！
在現代飲食結構中，養生除了通過葯膳，還可以藉助喝茶調節身體狀態。
【防秋燥，常喝白茶、黑茶、武夷岩茶】
秋燥，分為溫燥和涼燥，不同癥狀，所選之茶也有不同。
溫燥，感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏於熱者為溫燥。誘發溫燥，乃是因為秋季氣候乾燥，容易引起上火，容易口乾舌燥等癥狀。
此狀況下，宜飲新白茶。
新白茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、咖啡鹼物質。咖啡鹼，利尿，有利於排出體內多餘物質。茶多酚，具有清熱解毒的作用，同時氨基酸具有清涼、降火等功效。在這些物質的共同作用下，新白茶有了敗火、去燥的作用。
或者，可以適量喝一些綠茶，綠茶茶性寒涼，也具備一定的解毒降火作用。
不過，在選擇喝綠茶時，要根據體質選擇。若是體質寒濕，不建議喝綠茶。
涼燥，則可以選擇老白茶、烏龍茶和黑茶。
涼燥，感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏於寒者，此種情況下，可選擇喝茶性溫和的老白茶或者是茶性平和的武夷岩茶。
【降三高，白茶、烏龍茶、普洱茶、綠茶均可選擇】
貼秋膘，最怕就是貼著貼著三高飆升，不僅失去了貼秋膘的意義，還容易讓身體遭罪。
預防三高，有多種茶類可供選擇，如我們可以喝白茶。
白茶中含有豐富的氨茶鹼，能夠擴大血管，使血液流通。
同時，白茶中也含有多種豐富維生素，能夠增強血管的彈性和滲透作用，從而達到降血壓的作用。
白茶中含有大量的茶多酚，茶多酚中所含的兒茶素能夠幫助清除體內各種脂類。能抑製脂肪酸合成酶活性，並能增強脂肪酸分解酶活性。也就是說，茶多酚含量越高，降血脂的效果越好。
白茶中含大量茶多糖，能夠有效地降低葡萄糖的轉化，從而降低血糖。同時，茶多糖還能抑製葡萄糖轉運蛋白的活性，葡萄糖被小腸壁吸收進入人體的血液，這相當於二次阻隔。因此，白茶的降糖效果也非常明顯。
此外，烏龍茶、普洱茶、綠茶等也具備一定的降三高作用。
但村姑陳要提醒各位，喝茶只是防治三高的一種手段，並不是全部。在喝茶的同時，還要保證飲食的平衡，以保證血糖平衡。
養生，本就是一件持久戰，並非三天兩頭可實現。
同樣，喝茶養生，也是需要持之以恆的事兒，也非喝兩杯三杯茶可完事兒。
要體會喝茶帶來的奇妙之處，貴在堅持。
《4》
處暑後，真正能體會到何為一場秋雨一場寒，也能體會到金風玉露的美妙。
金風玉露初涼夜，秋草窗前。淺醉閑眠，一枕江風夢不圓。
在月色如水之下，璧月光輝，泡一盞清茶，興許也是一件事快活事兒。
賭書消得潑茶香。
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