這4類食物是天然的「雄激素」常吃提升男性魅力，讓你男人味十足

對男性而言，不僅身體健康是男性的代表，就是男性身上的陽剛之氣和男子氣概，也是男性健康的代表之一，如果說有一些男性看上去特別沒有男子氣概，這就是因為體內的雄性激素分泌比較低，不管是在男性的生理上還是心理上，對於體內雄性激素都有著一定的影響，男性體內的雄性激素和男性的生育能力是相互掛鉤的。

隨著男性年齡不斷的增長，尤其是在40歲以後，男性體內的雄性激素更是處在一個下坡路的階段，這個時候男性對於自己的身體就要引起重視，尤其是在日常生活的飲食習慣當中，男性更要有一定的認知。這4種食物就是天然的雄激素，男性朋友經常吃的話，不僅可以提升自身的男性魅力，還能夠讓你看起來特別有男子氣概，男人味十足。

1.黑豆，黑米，黑芝麻

黑色的食物不僅可以幫助男性朋友補腎益氣，還有滋陰補腎強筋健骨的作用，比如說日常生活當中的黑豆，黑米黑芝麻，這些食物都有著很好的補充腎功能的功效。如果說男性在工作了一天，非常疲勞的情況下，多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻不僅可以促進男性雄激素的分泌，還能夠讓男性的腎功能得到一定的補充。

2.蛋黃魚類，瘦肉

牡蠣是海產品的代表之一，它裡面含有非常豐富的營養元素，還有非常豐富的鋅元素，對於男性來說牡蠣就是天然的雄激素，因為如果男性的身體補充充足的鋅元素，那麼相對而言也能夠對男性體內的荷爾蒙起到一個關鍵性的作用，如果在生活當中多吃一些含鋅成分比較高的食物，不僅可以提高男性的腎功能，還能夠促進男性的雄激素分泌，促進男性的骨骼發育，提高男性的抵抗力和免疫力，在日常生活當中除了牡蠣以外，蛋黃，魚類，瘦肉這些食物都是非常不錯的選擇。

3.海參，花生，芝麻，豆腐

在生活當中很多男性都分不清楚精氨酸對身體的重要性，可能對於精氨酸大家也都會比較陌生，其實這種物質是我們人體所需要的一種重要物質，也算是氨基酸的一種，並且能夠對我們的身體起到至關重要的作用。竟然在進入我們的身體以後就會化成一氧化氮，不僅可以有效的改善我們人體心腦血管方面的疾病，還能夠促進胰島素的分泌，減輕糖尿病的出現。對於男性來說還能夠提高男性的性功能和生理功能，補充男性的腎臟功能。在日常生活當中常見的海參，花生，芝麻，豆腐等等，都含有非常豐富的精氨酸，男性朋友多吃一些可以有效的提高男性的陽剛之氣，促進男性體內雄激素的分泌。

4.洋蔥

說起洋蔥大家應該都不陌生，男人們也都應該知道攝護腺素對於男性來說有多麼重要，洋蔥裡面就含有非常豐富的攝護腺素，它不僅可以幫助男性降血壓，降血脂，預防動脈硬化，還能夠幫助我們的腸胃得到一定的消化和分解，雖然洋蔥的味道吃起來有些辣，但是只要用對了烹飪方法也是非常好吃的，而且洋蔥在降血糖方面也可以起到一個很好的效果，並且在冬天洋蔥還有一個祛痰發汗的作用，對於預防感冒有著很好的效果，可以有效的提高我們人體的抵抗力和免疫力。

小孫建議：如果說男性想提高自己的陽剛之氣，促進體內雄性激素的分泌的日常生活當中，不僅要養成健康的生活習慣和作息規律，也要注重自己的飲食，多吃一些可以促進雄性激素分泌的食物，這樣才能夠讓自己看起來更加有魅力