如何判斷男性雄性激素分泌是否充足呢？

男人雄性激素分泌的多少，不僅關係到身體健康，更關係到男性的顏面問題，同時男人性功能的強弱也與雄性激素分泌的多少息息相關。那些體內雄性激素分泌比較旺盛的男性朋友看起來更充滿陽剛之氣，更具有男人味，相反的，雄性激素分泌過少，很多人將這種情況稱為陰盛陽衰，對於這一類男性，腎功能也是比較弱的。那麼如何判斷男性雄性激素分泌是否充足呢？又該如何改善呢？各位男性朋友不妨一起來了解一下，看你是否屬於能力強的男性。

有這2個特徵的男人，可能「雄性激素」比較充足，若你有，恭喜了！第一個特徵：體毛茂盛

對於體內雄性激素分泌比較旺盛的那些朋友而言，毛髮在生長的時候所吸收的營養成分比較多，從而生長的比較茂密。尤其是我們在健身房裡平時看到那些肌肉發達充滿陽剛之氣的男性，往往胡腮以及胸前的毛髮都是非常茂密的。

第二個特徵：血管有彈性

用於雄性激素可以有效的刺激血管循環，提高血管韌性，還能有效的維持體內新陳代謝，所以說對於性激素分泌比較發達的男性朋友而言，患有心腦血管疾病的概率是比較低的。相反的，當男性雄性激素分泌過少時，那麼體內的新陳代謝將會被打亂，更容易出現心腦血管疾病。

想要促進體內雄性激素的分泌，讓自己更加具有男人味兒，不妨做好以下這3件事：

1、不熬夜

在夜間的時候，我們的身體是進行排毒和代謝的最佳時間，同時也是雄性激素分泌最旺盛的階段。所以對於男性朋友來說想要提高性激素分泌，首先要保證充足的睡眠時間，高效的睡眠品質，這樣才能將體內的毒素垃圾儘快排出。在這裡，可以在睡覺以前用熱水泡腳，並且喝一杯熱牛奶。

2、吃含鋅食材

想要保養腎臟，在平時多食用一些含有鋅元素的食材是必不可少的，它對促進體內雄性激素分泌的一個小助手。所以，各位男性朋友們在平時可以適當的吃一些雞蛋或者是生蠔這類含有鋅元素比較高的食物。

3、多運動

運動作為提高人們體制的一個根本，只有多參加運動鍛煉才能促進體內的新陳代謝以及血液循環速度，讓我們的身體更好更快的吸收營養，促進雄性激素分泌。

希望這篇文章可以幫助到各位男性朋友們促進性激素分泌，提高腎功能，做一個有顏面的男性