坐月子，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產後媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的後遺症。產前孕婦擔負著胎兒生長髮育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。這8件事坐月子時千萬不要做，不然易落下病根，遭罪的還是自己！
一，飲食
新媽媽也不要這麼怕坐月子，其實沒有那麼可怕，也沒有那麼多的忌諱的。只是不要吃生冷，不碰生冷，不做重活就行。產後要多起來走動，怕疼就把收腹帶綁好，這樣固定了傷口走起路來不疼，而且對腹部收好有很不錯的效果。能吃則吃，因為鼓勵母乳餵養，雖然月子湯都很清淡，但對奶水很有幫助的。
二，門窗不能禁閉
老人們都說孕婦吹不得風，凡產婦都是怕風的，所以渾身上下棉的布的裹得嚴嚴實實的，門都得給上好釘死了，不能給留一絲的縫隙。但這種做法其實並不完全正確。
如果氣象就炎熱，再不給開窗透風，一是容易中暑，二是容易身上發臭。在氣象適宜、溫度適宜的情況下適當地開窗透風，這樣對產婦的身體和心情都有好處，但是要注意過堂風。
三，注意眼睛的休息
老人說坐月子期間不能看書、手機和電腦，說這樣對眼睛非常不好。月子裡,產婦需要更好地休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力不會感到疲勞。 不要長時間看物 長時間看東西,如看書、看電視、VCD等都會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血氣通暢。 注意用眼衛生。不要用臟手揉眼睛。
四，不碰冷水
一般坐月子的具體時間是42天，也就是一個半月的時間了。月子期間內，最好不要碰冷水，因為產後的寶媽氣血和筋骨都非常虛弱，最容易受到風寒的侵襲，冷水會對皮膚造成過大的刺激，容易讓寶媽受風感染。因此最好是在產後42天后再接觸。
五，不要久坐
有的媽媽說我不想事情，拿出手機看看搞笑的相聲、喜劇片電影應該挺好吧。需要提醒寶媽的是時間真的不能以坐姿保持15分鐘以上，特別是剖宮產的媽媽。坐著的時候整個上半身的體重會作用於腹部，但是這時候子宮和刀口正在進行肌肉修復，壓力過大較重器官的負擔，而且皮膚會擠壓在一起，凝聚出的汗漬會感染傷口。
六，產後心情
不少年輕媽媽坐月子的時候都難免出現傷心過度的情況，因為待在家裡壓力比較大。與別人接觸少，就需要和自己對話。而寶媽最容易想到的就是孕期的點點滴滴。我們都有個習慣，令自己高興的事情忘得快，難過的事情總會記憶猶新。寶媽也一樣，反覆回想一件難過的事情就會出現產後抑鬱。產後應有一個安靜、舒適、生活方便的休養環境。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快適應妻子機體恢復的環境，產婦順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。
七，腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
八，不勞累
有些農村的媽媽已經習慣了乾家務活，體力上也不輸男性。生完孩子後體力消耗嚴重，家務活比較繁重，媽媽在操勞一段時間後明顯就會出現勞累過度，頭暈、腿軟的情況也會加劇。所以，勤快不在於這一時半會兒，需要休息的時候就以自己的身體為重，對孩子負責、對家庭負責，對自己負責。產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可乾較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。產婦在產褥期，還要負擔起養育寶寶的任務，所以要注意自己精神和心理上的調節，不要過分責怪自己，室內亂些，臟點沒有關係，只是暫時的，不要過於要求與責怪丈夫和家人，因為大家都需要一個習慣的過程，產婦主要任務是加強營養和休息，爭取早日恢復和保持精神的健康。
九、別忘了產後檢查
懷孕之後每個孕媽對於孕檢都是很在乎的，和醫生約定好的時間就會及時去，生怕自己的不積極會給肚子裡的孩子造成不良的影響。在生了健康寶寶之後，很多孕媽一顆懸著的心總算可以放下來了，之後一頭扎進照顧寶寶和坐月子的風波中，哪裡還顧得上在生產42天之後去做產後恢復檢查呢。
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