都知道「桃養人」，但桃子具體有哪些好處呢？

降低血壓

每當我們飲食不規律、缺乏睡眠時，身體內就會分泌一種名為血管緊張素的物質，導致血壓升高。研究發現，適當食用桃子，會減少體內血管緊張素的含量，起到預防高血壓和動脈硬化的功效。

補益氣血

桃的含鐵量較高，具有補益氣血、養陰生津的作用。氣血虧虛、時常心悸的朋友可以每天吃1個桃子，能夠很好改善這些癥狀。

美容養顏

桃子中富含維生素C，常吃可起到滋養皮膚、亮白膚色、淡化色斑的作用。

健胃助消化

桃子中還含有較多的纖維素，可以增加食慾，養胃助消化。

疏腸排毒

桃子中富含的纖維素還能夠幫助人體及時將毒素排出，具有疏通腸道的作用。對於經常便秘的朋友，可以吃1到2個桃子加以改善。

養肺潤肺

桃子的果肉中富含豐富的維生素以及大量水分，對於因季節性疾病導致的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥狀具有輔助治療的作用。將400克桃肉搭配70克冰糖放入1500毫升開水小火慢煮20分鐘食用，即可養陰生津、補氣潤肺。

解酒

桃子是一種解酒水果。其富含的煙鹼酸，能促進血液循環，可解酒並改善宿醉。

桃子全身都是寶

桃仁

消炎抗過敏：研究發現，桃仁中含有的苦杏仁苷能有效抵抗炎症，起到消炎抗過敏的作用。

調理月經：桃仁中含有的物質能夠促進血小板生成，起到止血功效。食用桃仁可以緩解痛經，並幫助調理經期時間和月經量的多少。

潤腸通便：桃仁中富含大量的纖維素和維生素B，可以幫助潤滑腸道，有效緩解便秘癥狀。

桃花

祛斑養顏：桃花具有祛斑美容、補益氣血的作用。可取桃花(乾品)2克，粳米100克，紅糖30克熬製成粥，每日1劑，5劑為一個療程，數個星期後臉色暗沉、雀斑痘印的癥狀會得到明顯改善。

減肥瘦身：將桃花搭配玉美人一起泡著喝，有減肥瘦身的神奇功效。

桃葉

祛風濕：桃葉有很好的祛風濕的作用。可取鮮桃葉適量、白酒250毫升。白酒燒熱，桃葉用手稍揉，蘸酒洗患處，每晚睡前1次。

防治風熱頭痛：取適量新鮮桃葉，加少量鹽一起搗爛，敷在太陽穴上面，能夠防治頭風頭痛。

食用禁忌

上火的朋友不宜多吃

桃子食用過多會導致生熱上火。特別是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，過量吃桃，無疑是「火上澆油」。

糖尿病患者不宜吃桃

桃子的含糖量較高，不適合糖尿病患者食用，否則會引起血糖迅速上升，加重病情。

未成熟桃子不宜食用

食用未成熟的桃子很有可能會引起腹脹或腹瀉，不利於健康。

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