快速排毒，它超級有用

體內毒素堆積，你的身體自然會受到健康威脅。 專家提示，及時給身體排毒也是 關鍵。今天， 小編就為你介紹幾款 ，經常吃這些水果，就可以得到快速排毒的養生功效哦，趕緊一起來看看。

1、蘋果

蘋果

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水準，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

怎麼吃？吃蘋果減肥最好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃隻大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦！

2、檸檬

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

檸檬汁有很強的殺菌作用和抑製子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果。檸檬還具有 作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的葯，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C,能降低膽固醇。

怎麼吃？將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的慾望，餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

3、菠蘿

菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

怎麼吃？食用菠蘿前去"釘",並用鹽水泡一下。泡好後切成粒狀，和入乳酪或軟冰淇淋裡，冰凍後吃會更可口。同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。

上文介紹的水果，我們在市場中都可以買到。經常吃這些水果，就能得到快速排毒的效果，這對你的身體健康會很有好處。不同種類的水果，其營養價值也有區別，為了你的健康著想，變著花樣吃水果是你不錯選擇。

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