領募：防止老年癡呆，做好5件事

1、防治動脈硬化、慢病等疾病

中風、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，都是老年癡呆的主要「盟軍」，如果不加以防治，就會增大患上老年癡呆的幾率。

因此，積極預防這些疾病，有利於防止腦功能減退，避免老年癡呆的發生。

2、飲食均衡多樣

領募小編了解到在飲食要注重營養均衡，多吃水果蔬菜，也要多吃魚、牛奶、雞蛋等含優質蛋白的食物，保證蛋白質的供給，少吃高油高鹽的食物。

3、積極用腦，培養多種興趣

老人培養多種興趣愛好，比如看書、下棋、練字、彈琴等，活躍腦細胞，延緩大腦衰老速度。

此外，中老年人還要多社交，參加老年聚會，有利於舒緩自己的壓力，保持樂觀的心態。

4、多運動

中老年人適當進行運動，可以增強大腦的活躍度，加快腦血液循環及腦細胞的新陳代謝，有裡於大腦保持年輕的狀態。

因此，中老年人在身體條件允許的情況下，可以多動動，比如散步、打太極拳等。

5、多動動手

除了全身性的運動外，還要多活動活動手指。比如做些家務活、練字、練琴、畫畫等，都利於預防老年癡呆。