減肥主要是控制晚餐嗎？其實你錯了，早餐才是減肥的關鍵！

今天我們的早餐雞蛋包飯糰，雞肉。蔬菜沙拉。蒸南瓜，西瓜，青啤，檸檬水，優酪乳。今天我們用到的原料米飯，雞蛋雞肉。我們喜歡的蔬菜蒸南瓜，西瓜，青皮，檸檬水，優酪乳。接下來簡單和大家分享一下我們的製作過程。

我們早晨起床洗洗手，我們走進廚房，首先呢我們把南瓜切片擱到蒸鍋裡面去蒸，接著我們來燒我們的檸檬水，把檸檬放到電水壺裡面，我們以500毫升為準。洗漱好之後，我們再走進我們的廚房，首先把我們檸檬水倒出來進行冷卻。接著我們來煎我們的雞肉片。

雞肉片是昨天晚上我們用佐料給處理好，從冰箱裡面今天早上您拿出來，只要煎鍋裡面進行煎至就可以了。煎完雞肉片之後煎我們的雞蛋皮，然後把我們的米飯弄成一個薄一點的小飯糰，擱到平頂鍋裡面去煎熟。三個食材都好之後，呢我們把雞蛋皮裹上米飯，當然你飯裡加上我們喜歡的蔬菜。我們喜歡的這個雞肉。然後雞蛋皮一裹，我們的雞蛋包飯糰就搞定了。

接著我們來處理我們的蔬菜沙拉，還有我們的雞肉，我們要把它切絲兒，跟我們喜歡的蔬菜拌在一起，把我們的食材擺盤，接著呀來處理我們的水果了。西瓜青皮南瓜，我們都處理好裝在盤子裡面，把優酪乳機打開，盛出我們的優酪乳。這樣秀色可餐，葷素搭配，而且顏色非常漂亮的早餐我們就製作好了，現在您就可以該吃了。祝您早餐愉快。今天的心情像陽光一樣燦爛。

學會的話快來動手試試吧，非常適合減肥期的女生來吃的一款早餐，簡單易做，又不會太油膩。還保證了我們的營養。喜歡我的話就關注我吧，每天都有不同美食分享哦。