身體出現「2紅2黃」，可能是肝受損，養好肝，記住「三多三少」

「肝為將軍之官也！」

簡單說，肝臟參與體內各種代謝，如營養素的分解、相互轉化，分泌膽汁，解毒等。

若肝功能變差，機體可能沒有任何癥狀，長期如此，再不改變那些壞習慣之前，還會繼續加重肝臟的損傷。

身體出現「2紅、2黃」，可能是肝受損，應注意！

「2紅」：

手掌紅：若一個人出現手掌通紅，或有紅色斑點，經過按壓後變蒼白，鬆手後恢復正常，與正常人不同的手掌，稱為肝掌。這時，可能肝臟已受損，及時去查一下。

鼻頭紅：肝臟參與體內荷爾蒙分泌，若鼻頭變紅，可能是部分毛細血管擴張引起的，主要是因體內荷爾蒙分泌發生了紊亂，小心肝臟。

「2黃」：

黃疸，是肝受損後，出現的一種典型表現。

肝臟是分泌膽汁的器官，肝受損後，會攝取、結合、分泌淡紅素的能力下降，促使體內淡紅素進入血液中，出現黃疸，主要表現為鞏膜發黃、尿液發黃，甚至皮膚也會發黃。

平時如何養好肝，記住「三多、三少」：

「三多」：

1，多喝茶

養成喝茶的習慣，利於體內毒素排出，還有助於減輕肝臟負擔。

白鼓丁刺玫茶，將白鼓丁和刺玫花搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，是一種葯食兩用的小植物，歸肝經，其根部可加工成代茶飲，堅持泡水喝，有很好的養肝、護肝作用，且擅於排肝毒、降肝火。

研究表明，白鼓丁可預防急慢性肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，利於降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的含量。

同時，白鼓丁還可增強肝臟的再生能力，減少膽汁過度分泌，保肝利膽。

刺玫花，就是一種野生小玫瑰，性溫，利於溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，可促進血液輪迴的作用。

兩者搭配在一起，泡水喝，不溫不燥，利於養肝，可長期飲用。

2，多運動

平時多運動運動，利於排出體內毒素，還可促進熱量消耗，達到減肥的作用，對輕中度脂肪肝有很好的改善作用。

建議，每周運動3-5次，每次運動30分鐘以上為宜。

切記，不要過度、過量，以免損傷身體關節。

散步，是最適合保養肝臟的一項運動。

散步，隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，所以，散步也能「散心」。

3，多歡笑

中醫認為，情志與各器官功能有很大關係。

中醫講，「肝主疏泄」，而生氣會使肝氣鬱結，肝火旺盛，易使肝臟出現異常。

平時多歡笑，調整心態，控制好不良情緒，遇到不開心的事情，盡量不要生氣。

「三少」：

1，少熬夜

中醫講，「人臥則血歸於肝」，凌晨1-3點是肝經當令時間，這個時間段，肝臟要完成自我修復，應處於熟睡狀態，這樣才利於肝臟健康。

所以，不管是工作，還是其他，盡量不要熬夜，否則，長期熬夜會使睡眠不足，影響各器官的休息，也會損傷肝臟健康。

2，少喝酒

酒的主要成分是酒精，酒精被評定為一級致癌物。

當酒精進入體內，約90%由肝臟代謝，其代謝產物乙醛，有一定的毒性，會使肝細胞受損，轉氨酶升高。

若長期、過量飲酒，就會使肝細胞發生不可逆的損傷，久而久之，會發展為酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

建議，平時飲酒，一定要控制酒精的攝入量。

男士每天酒精攝入量不超過25克，女性應更少，不超過15克為宜。

3，少吃藥

?是葯三分毒。

生病吃藥，是常理。

像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，盡量不吃或少吃。

藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。

特別提醒：

服用頭孢類藥物期間，及前後一周的時間，不要攝入酒精，避免發生雙硫侖反應。

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