3個方法教你養肝護肝，熬夜人必備

我們都知道肝臟在人體中的中的重藥性，最最最重要的事情就是解毒！！！所以呢，我們的目標是保護肝臟，人人有責！！！

肝臟是人體的最大的消化器官，能夠分泌膽汁，儲存能量，造血，代謝脂肪、蛋白質、酒精、藥物等多種物質……總之，我們的生命離不開肝臟的功能。

所以，保護好我們的肝臟非常重要。對我們B肝患者來說，更是如此。

舒暢心情

中醫有個說法叫「七情內傷」，就是說，人的情緒可以導致疾病。「怒、喜、思、悲、恐」分別對應著五臟，「肝、心、脾、肺、腎」。所以「怒」會讓肝生病。無論是急躁發火還是生悶氣，都屬於「怒」的範疇，長期如此，就會肝鬱氣滯，導致疾病。

護肝小妙招：

l 和別人說說讓你生氣的事情

無論是跟家人好友說，還是跟寵物玩具說，只要說出來，就等於在疏泄怒氣。

l 做點別的轉移自己的注意力

聽聽音樂，看看搞笑視頻，儘快淡忘這件讓人生氣的事情。

勞逸結合

熬夜真的是現代人的通病，越睡越晚，越晚越不想睡。但如果一直睡眠不足，疲倦勞累，身體處於一個應激的狀態，不僅降低人們的免疫力，，也會增加肝臟的負擔，影響肝臟的自我修復。

護肝小妙招：

l 早點洗漱完躺好

大多數人洗漱完躺在床上後還會玩一段時間手機，所以我們可以把這個時間往前挪。

l 玩手機改成看書

看視頻、玩遊戲總是很難停止。在玩一把就睡、看完這個再睡，結果就越來越晚。我們可以試著看些平淡的書，這樣很快就能培養睡意。

飲食有度

不要小瞧了吃。俗話說「病從口入」，也不僅僅是指細菌病毒從嘴進入人體。吃得不健康，對身體帶來的影響也很大。像經常應酬喝酒、暴飲暴食的人很容易出現脂肪肝、酒精性肝病等肝臟疾病。

如果肝臟本來就有炎症，那這就是雪上加霜。

護肝小妙招：

l 戒煙戒酒

l 多食蔬果

l 多喝水

l 少吃高脂高糖食物

小編提醒，熬夜對於肝臟的損壞真的特別大，在熬夜之後去醫院檢查轉氨酶都會增多，這是什麼意思呢？就是肝臟的功能損壞了！！！不要以為年輕就可以為所欲為，要保護身體，拒絕熬夜。