肝不好的人，通常這3處有異常，若一個都沒有，恭喜你肝還不錯

「肝好，一切都好！」

肝臟，是人體內以代謝功能為主的器官，參與身體內氧化、還原、水解、合成營養物等作用。

肝臟也分泌消化系統中之膽汁，參與脂肪、蛋白質等消化。

俗話說「肝不好，未老先倒！」到頭來，一切白忙活。

肝不好的人，通暢這3處有異常，若一個都沒有，恭喜你肝還不錯

第一處：眼睛

中醫認為「肝開竅於目」，肝不好，眼睛也會受到一定影響，出現一些異常。

眼睛經常感覺瘙癢、怕光，是肝陰不足，導致眼睛營養缺乏，主要與不良生活習慣有關，如吸煙喝酒、熬夜、睡眠不足、精神壓力大等。

眼睛經常感覺乾澀、疲勞，是長期用眼過度，如看手機、玩電腦、看書等，使肝血不足，造成眼壓過大，還會出現眼部灼痛、眼眶酸痛、噁心、頭痛等症。

眼睛發紅、發乾，是肝火旺盛導致的，甚至會伴有眼部分泌物增多、伴有頭昏腦漲、雙耳轟鳴、胸脅脹痛等症，主要與不良情緒長期壓抑引起的。

第二處：臉

大家都知道，喝酒主要經肝臟代謝，有些人會出現臉紅、或臉白的情況，說明不勝酒力了。

臉部發灰發暗，是肝細胞內的鐵流入血管，使血液內鐵成分增加導致的。

臉部粉刺叢生，是肝臟調節黃體荷爾蒙異常，導致皮脂分泌增多引起的。

臉部出現黃褐斑，是肝氣血不暢通，導致氣滯血瘀，阻塞靜脈導致的。

第三處：手

手指的中指根變細，指根縫隙增大，是肝經氣血不足；一旦伴有手掌為土黃色、無光澤，可能是肝膽病變了。

手指甲變脆、易出現斷裂，或出現凹凸不平的癥狀，可能是肝臟異常了。

手掌出現如同硃砂樣的紅色，是肝病外露了，這種手掌稱為「肝掌」，是慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

養肝就是養命！肝臟是身體內唯一沒有末梢神經的實質性器官，養好肝，切記，3件傷肝事情少做！

1，熬夜

「人靜臥則血歸於肝」，凌晨1-3點之間是肝經當令時間，人在熟睡狀態時，全身血液才會回歸於肝經，進行解毒。

熬夜，會損傷肝臟功能，降低抗病能力，誘發其他疾病，還會增加脂肪肝的風險。

2，喝酒

喝酒會直接傷肝，增加肝臟代謝酒精負擔，誘發酒精性肝損傷。

長期大量喝酒，還會降低肝臟功能，誘發肝病。

3，亂吃藥

「是葯三分毒」現代人有病沒病，都喜歡吃些保健品來養生。

而患有慢性疾病的人，要長期服用藥物，這樣對肝臟的損傷會很大。

一定要遵醫囑服用藥物，並定期進行複查。

肝臟，是我們的健康之源，養好肝，常做3件事！

一，多喝茶水，排肝毒

喝水，可促進體內排毒，減少肝臟代謝負擔。喝水時，放些護肝茶，有排毒、利尿功效。

蒲公英根紅茶——發酵後降低寒性

蒲公英歸肝經，有清膽利膽的作用，可預防肝損傷，在很多預防C型肝炎中，是一種天然營養品。蒲公英根乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

研究證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生功能。

因蒲公英性寒，經發酵處理後降低了寒性，更適合長期泡水喝，保護肝臟，促進肝毒排出。

玉蘭根茶——維族常用藥材

玉蘭根，歸肝經，是一種從歐洲引入的特種食材，也是我國維族常用藥材之一，有很好的保護肝臟作用。

研究證實，玉蘭根提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，達到明顯的保護肝臟功效。

此外，玉蘭根有促進尿酸排泄、降低尿酸合成的作用，從而達降尿酸、防痛風功效。

二，多運動，通肝經

運動可促進血液循環，利於清除體內垃圾，促進肝功能修復。

運動還可疏通肝經，減輕肝臟壓力，利於肝臟健康。

運動方式有很多，可選擇走路、慢跑、太極拳、騎自行車等，也可每天敲打經絡、穴位。

敲打肝膽經

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

再轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

按揉太沖穴

太沖穴為護肝要穴，經常按揉，可疏通肝氣，促進全身氣機通暢，達到護肝養生的目的。

用拇指指腹按壓該穴，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

三，睡好覺，補肝血

良好的睡眠，利於滋補肝血，「肝主藏血」，尤其人在側臥時，血利於歸到肝經，肝經在人體兩側，不管是左側臥，還是右側臥，都能養肝。

睡好覺，保證睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡，這樣利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

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