高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的同時，第四高已悄然襲來。它就是高尿酸！
高尿酸全國發病率13.3%；全國約有1.7億人，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人、高血脂3億人。
何謂「痛風」？
「痛」指關節突然疼痛，劇烈疼痛，不能觸碰，不能活動，微動就劇痛，大多局部發紅、腫、皮膚髮燙。「風」指癥狀一般持續3天至7天左右緩解，突然而至，戛然而止，來去如風。
1、痛風≠尿酸高
絕大多數痛風患者會有尿酸高，但也有少部分痛風患者的尿酸正常。
2、尿酸高≠痛風
不是所有尿酸高的人都是痛風，少部分尿酸高的人就不是痛風。
如何預防痛風
1、控制體重，預防肥胖
想要有效的預防痛風的發生的話，在平時要控制體重，預防肥胖，這是因為因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。
2、防止受寒和過度勞累
受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
3、禁過量飲酒
在平時要想避免痛風的發生的話，千萬要避免酗酒的行為，尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
4、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
5、防止高血脂
高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
食療法緩解痛風
1、水果羹
材料：香蕉、蘋果、梨、藕粉。
做法：取相同等分的香蕉、蘋果、梨，分別洗凈去皮，將果肉切丁放入鍋內，盛入適量清水煮沸，再調入適量藕粉，不斷攪拌成羹狀。
功效：香蕉、蘋果、梨均為低嘌呤的鹼性水果，含有豐富的鉀鹽及維生素C，食之可促進溶解淤積在體內的尿酸鹽。
2、玉米南瓜糊
材料：南瓜、玉米。
做法：取南瓜適量，去瓤洗凈，並切成薄片放入鍋中，加適量水煮沸。再調入適量玉米粉，攪拌均勻直至煮成糊狀。
功效：酸易溶解於鹼。南瓜、玉米屬低能量的鹼性果蔬，食之有利於促進體內尿酸溶解。此玉米南瓜糊同樣適合於肥胖的痛風患者。
3、牛膝茶
材料：牛膝15g，虎杖根、伸筋草各20g，半枝蓮10g、五加皮13g、青皮、柳枝、獨活、防風各22g。
做法：將所有葯磨碎後加水煎煮40到50分鐘即可，每天一次為早飯後服用。
功效：用於緩解急性痛風期疼痛的癥狀。
每天喝一喝，7天降酸止痛
對於痛風，很多人都深惡痛絕。而上述的這些飲食，可以達到一個緩解痛風的效果。但是如果想要止痛降尿酸的話，建議可以選擇一個專業的治療方法——【肖>淑-`-之、、止>痛···膏】，講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。
【成分】烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等。經過了三煎三榨的慢火熬製，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，將藥性發揮到極致，並且可達到「滴水成珠"的效果。
【效果】倡導的是 「 祛風止痛，五腑同調，多向調節，由內而外，降酸降三高」 的全新理念，一般服用3到5天，便可以感覺到疼痛緩解，15天可看到尿酸顯著降低，後續尿酸可趨於一個穩定的正常值。
此方無論是取·材，還是收··膏入瓶，各個環節都是安全可靠的，通過了衛生局和食葯監局的審核。因其效果極佳，使用者們也自主傳播其口碑，現在是互聯、網大數據時代，手動 網 絡 即可查找，郵 ·寄完全是沒有問題的。
溫馨提示：
1、及時檢查
每年做一到兩次體檢，如發現尿酸偏高，可採用上述方式，並控制飲食，少攝入嘌呤高的食物，增強運動！
2、喝水有忌諱
每日飲水量推薦2000～3000ml左右，可起到增加尿量（最好每天保持1500毫升左右的排尿量），促進尿酸排泄及避免尿路結石形成的作用。水無毒性，但在某些情況下也不可多飲。
例如：合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全有顯著浮腫時，不宜豪飲。
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