多吃這幾樣東西，糖尿病及能預防又可緩解！

糖尿病這些年在我國大行其道，病多發於一些肥胖的人群中。而糖尿病同常我們也叫作是一種「富貴病」。患糖尿病的人，一多半還患有肥胖症。而這幾年，糖尿病的患病人群逐漸的開始往年輕化的方向發展了。

在很多的案例中，年紀才20出頭的年輕人就患上了糖尿病。糖尿病是一種代謝疾病，它主要是因為身體裡面的循環能力出現故障，導致血管中的含糖量過高。而血管中的血糖含量偏高，會讓血管出現代謝的問題，到死血液粘稠度高，血液中含有的氧氣減少，同時有了血栓，糖尿病多半是自己吃出來的，像很多年輕的糖尿病人，吃東西一般不忌口。經常的吃一些高熱量，高糖分，低維生素的食材，糖尿病患者除了定期注射胰島素以外，還有一些天然的降血糖的食材，可以輔助控制體內的血糖含量，今天小編給大家推薦幾種食材.

1、苦瓜

苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

2、菊苣根

菊苣根，菊苣根對於降低體內的尿酸，疏通腎氣有明顯的療效。像菊苣根是一種葯食兩用的食材，菊苣也被稱作是一種咖啡蘿蔔，而菊苣的葉子長得和芽白比較的想像。菊苣的根部含有了大量的營養物質，可以對身體起到消腫，利尿的效果。菊苣根對於糖尿病人來說是一種純天然的胰島素。

3、洋蔥

味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

4、玉米須

玉米須是能夠消腫的食材，對於糖尿病人，可以減輕身體中的腎臟的排泄的負擔，幫助身體排出多餘的水汽。同時，玉米須還能夠降體內的血脂含量，對於高血脂，高血糖的人有較好的調節療效。像患有糖尿病的人，會出現的嚴重的肥胖症，身體內的代謝能力比較的差勁，而玉米須可以降低血脂，有控制血糖的療效。

5、南瓜

味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島的分泌,從而降低血糖

6、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

7、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖

8、海帶

海帶含有藻膠、氨基酸、核黃素、維生素c、鉀、碘、鈣、鈷等。海帶中有一種名為褐藻酸鈉的成分,該成分能讓糖尿病病人對胰島素的敏感性提高,空腹血糖下降,糖的耐受量得以改善,達到高碳水化合物的飲食治療要求。

以上8種食材你最愛吃哪一個？