對女人而言，生孩子是最痛苦的，但是生完孩子之後的坐月子相比生孩子的痛苦更是不相上下。剛生完孩子的你，畫風肯定是這樣的......哎呀，別洗澡！怎麼能洗頭呢？起碼要一個月不能洗頭不能洗澡；水要喝熱的；水果不能吃涼的；坐月子就得躺著，別下地亂跑！趕緊喝，這玩意兒下奶！還沒習慣從孕婦到產婦的角色轉換，瞬間就被坐月子的各種要求拍打的七零八落。新媽媽們你們還好嗎？產後坐月子，在每一個家庭裡面來說，都算是個大事兒。月子坐的好身體會比孕前更好更有型，坐的不好落下的月子病會糾纏終生。但我們要打破那些由來已久可是沒有相關科學根據的坐月子流言，掌握正確的坐月子方法，才能真正做到安心、輕鬆、不落病根。
一、忌多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有「益母草」成分，可以促子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
二、靜養不等於不動
產後首先要注意的就是靜養。在老一輩的觀念裡，月子裡尤其不能下床。其實坐月子不必像病人一樣躺30天。大齡產婦中有60%都是剖腹產，手術後的第一天一定要臥床休息。在手術6小時後，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，身體允許下，下床活動，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
三、房間環境1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。2、當空氣中濕度過大時，可以使用冷氣機的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。3、氣象炎熱的時候，可以使用冷氣機、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開冷氣機，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。冷氣機的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。4、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！
四、產後貧血
一些產婦由於分娩時出血較多，或者本身在懷孕期間就患有貧血，這樣就會引起產後貧血，身體變得更加虛弱，抵抗力下降，容易感染疾病。產後貧血首先要注重飲食調理，比如多吃動物肝臟、海帶、紫菜、黃豆、菠菜等含鐵的食物。另外，民間一直有「紅糖煮雞蛋」的補血食療方，這是因為紅糖內含有較多的鐵質、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素。專家指出，一些中成藥比如復方阿膠漿也很適合產婦貧血，阿膠、紅參、熟地、山楂等，可助消化、補元氣、養氣血，在惡露乾淨之後即可在醫生指導下服用。如果產婦產後出現嚴重貧血的癥狀，應及時就醫。
五、坐月子飲食也有宜與忌
生產過後了，平安「卸貨」了，以為從此可以自由的吃喝了，新媽們，別天真啦！別忘了，還有產褥期，還有哺乳期呢，你吃的那些食物不僅影響自己，也影響著寶寶呢1，不要過量補婆婆關心親孫子，在產後第三天給我燉豬蹄湯喝，目的是下奶；親媽關心親閨女，一再叮囑我，讓婆婆給你燉蓮藕排骨湯喝，最補身子。在各種補湯的滋潤下，月子裡我的奶水充足，但期間總是便秘，而且還胖了好多。不要說剛生完孩子，人體虛弱要好好的補補，補是必須的，但是適度是必要的。家中的長輩可能會覺得新媽經過生產，失血多體虛，需要抓緊進補才能有充足的奶水。但是過於油膩的食物會造成產婦的腸胃負擔，另外攝入過多脂肪的媽媽在餵給孩子奶水，可能會導致孩子肥胖，腹瀉等。我想愛美的寶媽們肯定也不想一直保持10月懷胎的身體吧，肯定也想趕緊回到懷孕前的曼妙身材吧。產後前兩周，應該以清淡飲食為主，等惡露排盡再慢慢增加食物種類。2，忌過鹹的食物有人說產婦不能吃鹽，於是月子期間有人真的吃著一點味道都沒有的食物，心裡直叫哭。這個說法已經被否定了，新媽媽出汗多，容易缺水缺鹽，不及時適量補充鹽分，不但會讓新媽媽食慾不佳，身體乏力，所以沒必要刻意無鹽，但是不宜過多。3，忌生冷的食物
產婦的腸胃還比較虛弱，產後媽媽代謝降低，過於生冷的食物不宜多吃，有礙子宮機能的恢復，在此期間應忌口。以便於氣血儘快恢復。如果是夏季在坐月子時，產婦如果汗多、口渴，可以食用綠豆湯、蕃茄，也可吃些水果消暑，對冰淇淋、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。另外溫馨提示一下，坐月子水果是可以吃的，產婦的身體康復和乳汁的分泌，需要維生素和微量元素，所以水果自然不能少。除產後3~4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等、以免造成拉肚子。接下來的日子裡可以適當的多吃水果。
六、忌月子期間不吃鹽
傳統習俗：產婦在坐月子期間吃的菜和湯裡都不能放鹽，否則會影響奶水甚至會沒奶。現代醫學：鹽中含有鈉，如果缺鈉，就會出現低血壓、頭暈眼花、噁心嘔吐等；如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同事就會影響食慾，進而影響泌乳。所以，月子裡的產婦不能『忌鹽』。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分，成人每天需鹽量約為4.5-9克；當然，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟負擔，因此不能過多食鹽
七、產後42天母嬰檢查內容有哪些？
關於媽媽的檢查：順產的媽媽：檢查子宮的收縮情況，惡露有沒有排乾淨，還有就是乳房有沒有適應哺乳，如果有撕裂的情況的話還要看傷口的癒合情況。剖腹產的媽媽：剖腹產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，而且，剖腹時的刀口癒合情況也非常重要。所以會檢查剖腹產刀口的癒合情況，惡露是否排凈，還有是否有胎盤粘連，以及子宮的收縮情況。不管是剖腹產還是順產的媽媽，都有乳房的檢查，比如乳汁分泌是否正常，是否有腫塊、壓痛、乳頭是否有破裂。另外，還會做血壓、尿常規等檢查。關於寶寶的檢查：1. 頭圍：應該增長4-6厘米，寶寶的頭圍大小也像體重、身高一樣，有個正常範圍，並不是頭大的寶寶就聰明。2. 體重：大約增長1000g左右，判定寶寶體格發育和營養狀況的重要指標。3. 身高：大約增長4-6厘米，頭圍、體重、身高主要是檢查寶寶是否達到發育標準。4. 胸圍及心肺檢查：聽心跳、肺部呼吸聲音是否正常的，量一下胸圍大小。
八、腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。"
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