整個孕期，相信孕媽最關注的還是自己的體型變化，尤其是對於一些保持身材的女性來說，懷孕吃的食物在孕期可是操碎了心，還有的孕媽認為自己好不容易懷孕了，以前不能吃的食物，現在也可以放開吃了，畢竟是為了胎寶寶著想，不僅自己需要大量的營養，胎寶寶的營養也是不可或缺的。敏敏自從懷孕之後，心情十分的鬱悶，本想著趁著懷孕好好的大吃一頓，尤其是敏敏對於甜食的喜愛，可是婆婆嚴格的給敏敏制定了飲食計劃，所以整個孕期下來，敏敏也就肚子稍微大了一些，其他身體部位並沒有明顯的變化，而莉莉不同，莉莉懷孕之後，大吃特吃，想著自己吃的食物營養都會供給給胎寶寶，可到了生產的時候，寶寶生下來大概也只有5斤左右，而其餘的肉真是活生生的長在了自己的身上。其實對於孕媽過胖或過重的體重都會影響到孕媽整個人的狀態，而且孕期體重的增長可是有他自己規律的。
關於孕期體重增長的標準：
孕早期：
一般在孕早期的時候，孕媽媽的體重增加變化都不會要明顯，如果增加也可能只是1、2斤的重量，但是相對的，孕早期，有些孕媽媽妊娠反應會比較嚴重，所以會有食欲不振、經常嘔吐的現象，從而導致體重減輕，所以這個時候，孕媽媽對於自己的 體重變化不用過於擔心。
孕中期：在孕中期的時候，隨著孕媽媽的孕肚逐漸隆起，這時候，就需要孕媽媽關注自己的體重變化了，一般兩周之內可能會增加2千克左右，如果孕媽媽將自己的體重控制的很好，所以這增加的重量很可能是孕媽媽少余的營養以及胎寶寶的重要。
孕晚期：到了孕晚期的時候，是最需要孕媽媽關注自己體重的時候，因為在這個階段胎寶寶會發展的非常迅速，就算孕媽媽不吃東西，胎兒的重量也會增加，一般孕期體重會增加4千克左右。
由於每位孕媽媽的體質不同，所以可能很多時候，孕期增加的體重量也不是固定的，正常的範圍大概是在11—15千克，如果孕媽體重過輕，則可能是孕媽媽攝入營養不足，從而導致胎寶寶出現發育遲緩的情況，但如果孕媽媽體重過重，就容易患上妊娠高血壓等一系列綜合征，造成生產困難，所以孕媽媽這孕期一定要時刻關注自己的體重變化。
孕期應該如何保持體重呢？
少食多餐
我們都知道孕媽媽在孕期基本上是沒有什麼胃口的，而且有時候再加上妊娠反應的嘔吐，會讓孕媽媽痛苦不已，所以，孕媽媽可以採取少食多餐的做法，盡量多吃一些營養價值高的食物，這樣不僅能很好的補充母體所需的營養，同時也能很好的提供給胎寶寶營養。
經常運動
我們都知道孕期經常運動對於孕媽媽來說是一個特別好的習慣，因為這樣不僅有利於孕媽媽生產，同時也能保持孕媽媽皮膚的緊緻，適當的鍛煉對於孕媽媽來說只有好處，但這裡強調的是，孕媽媽一定要適量而行。
其實對於孕媽媽體重這件事情，不用過於糾結，只要養成一個良好的習慣，平安順利健康的誕下小寶貝並不是一件什麼難事！
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