你是」亞健康人「嗎？做完這16道是非題就知道了

亞健康是指身心介於健康和疾病之間的一種臨界狀態，臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、頭昏頭痛、睡眠紊亂等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、注意力不能集中等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，不能正常地處理好人際關係等。

中國醫師協會等機構聯合發布的研究報告，發現在「白領、骨乾、精英」人群中，亞健康是常態。
近八成白領飲食、睡眠沒有規律，54.4%的人每天都有「沒睡夠」的感覺。而在深圳、上海、北京等主流城市，處於過度疲勞狀態的白領接近六成。尤其是35～50歲者，「生理年齡」平均超過「自然年齡」10年左右。

對照下面16個測試題，自己可以測一測是不是處於亞健康，處於亞健康的什麼階段?
A 早上起床時，有持續的髮絲掉落。 5分
B 感到情緒有些抑鬱，會對著窗外發獃。 3分
C 昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。 10分
D 害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。 5分
E 不想面對同事和上司，有自閉症式的渴望。 5分
F 工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。 5分
G 工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。 10分
H 工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。 5分
I 一日三餐，進餐甚少，排除氣象因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼乾蠟。 5分
J 盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。 5分
K 對城市的汙染、雜訊非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。5分
L 不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
M 晚上經常睡不著覺，即使睡著了，也總是在做夢的狀態中，睡眠品質很糟糕。 10分
N 體重有明顯的下降趨勢，每天早上醒來，都發現眼眶深陷，下巴突出。10分
O 感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃「流」運。5分
P 性能力下降，昨天妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼性慾望。妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。10分

如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；

如果累積總分超過50分，請好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配；

如果累積總分超過80分，該放個大假了，或者快去看醫生。