兩分鐘來測試你的亞健康有多嚴重！

今天我們來說說「亞健康」。

現代人，不管是容易頭痛腦熱、心慌氣短的中老年人，還是忙忙碌碌、作息不規律的年輕人，每個人的身體，多多少少都有點亞健康的問題。

身體狀態處於亞健康的話，雖然短時間看，似乎對工作和生活看起來影響不大，所以很多人渾不在意。

但是，如果身體一旦出現亞健康徵兆，說明這就是疾病侵襲的前兆，所以大家還是要重視起來哦。

究竟如何才能知道自己是否正處於亞健康狀態呢？花2分鐘測試一下吧。

Tips：計算總得分

對於亞健康有一種自我檢測，可以了解自己是不是亞健康或是亞健康到了什麼狀態。

1、早上起床時，有持續的頭髮絲掉落。5分

2、感到情緒有些抑鬱，會對著窗外發獃。3分

3、昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分

4、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

5、不想面對同事和上司，有自閉症式的渴望。5分

6、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分

7、工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分

8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

9、一日三餐，進餐甚少，排除氣象因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼乾蠟。5分

10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

11、對城市的汙染、雜訊非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。5分

12、不再像以前那樣熱衷於朋友聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分

13、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分

14、體重有明顯的下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分

15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝。5分

16、性能力下降，妻子（或丈夫）對你表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望。10分

結果分析

1

總分低於30分

健康。恭喜你，要繼續保持喲。

2

總分超過50分

健康已經向你敲響警鐘，你需要靜下來，好好反思你的生活狀態，但也不必過於擔心。

3

總分超過80分

聽話。趕緊去找醫生吧，調整自己的心理和身體狀態，或是申請休假，好好休息一段時間。

除了敲醒警鐘之外，更為重要的是要在日常生活中養成良好的作息和飲食習慣，也該相應地做一些調理。

關注煥生匯健康管理為您預防、調理亞健康！遠離慢性疾病的困擾！