科普！孕期6種必須要遠離的食物！

孕期飲食科普——懷孕期間注意吃什麼是很重要的，因為需要保護準媽媽和寶寶的安全。以下是準媽媽應該避免的6種食物。

1、軟乳酪，因為它們可能含有李斯特菌。李斯特菌是一種細菌，可導致孕婦出現併發症等。

2、生肉或未煮熟的肉在接下來的幾個月裡，要暫時告別。生的和未煮熟的動物食品含有多種食源性細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌和弓形蟲。熟食可能被李斯特菌汙染。如果你正在考慮吃熟食，一定要把肉加熱到蒸熟。懷孕期間新陳代謝和循環的變化可能會增加細菌性食物中毒的風險，懷孕時準媽媽的反應可能會更嚴重。

3、生雞蛋或半熟雞蛋應該避免，因為它們可能含有沙門氏菌。懷孕期間，雞蛋應該煮熟，直到白色和蛋黃都是固體。一定要注意一些含有生雞蛋的食物。

4、生蔬菜和未清洗的蔬菜，蔬菜是均衡飲食的重要組成部分。然而，必須確保它們被徹底清洗，以避免潛在的接觸寄生蟲和土壤中的其他細菌。

5、草藥補充劑傳統食物，適量食用被認為是安全的。對草藥補充劑或具有藥用特性的植物性藥物的研究還不足以讓醫生在懷孕期間推薦它們。你可以向你的醫生尋求建議。

6、酒精，懷孕期間飲酒對準媽媽和寶寶風險要高得多。過量飲酒甚至可能導致胎兒酒精綜合症，包括面部畸形、出生體重不足和智力遲鈍。

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