營造良好的家庭氛圍 關注青少年心理健康，刻不容緩！

關注青少年心理健康，刻不容緩！

近日，中國青少年研究中心對青年進行了心理健康專題調查。調研發現，近三成青年有抑鬱風險，過半有不同程度焦慮問題，經濟、職業、學業是青年的三大壓力源……

如何預防青少年心理問題

1、父母應注重對孩子早期人格的塑造和培養

2、父母應注意營造良好的家庭氛圍

3、孩子要掌握情緒調節策略，學會尋求專業幫助

青少年的主要特徵之一就是情緒容易出現波動，且缺乏情緒調控能力，因此其最好掌握一些情緒調節策略，比如放鬆訓練、合理情緒療法等。

4、知曉一定的心理學知識，為青少年提供心理調試策略，如人際交往技巧、學習適應策略、考試焦慮調整技巧等。

應對抑鬱，可以這樣做

①同信賴的人談論感受，多數人在與關心他們的人交談後都會感覺好一些；

②尋求專業人員幫助；

③常與家人朋友聯繫；

④經常運動，哪怕只是短距離散步；

⑤堅持規律飲食和睡眠；

⑥避免或限制酒精攝入，這可能加重抑鬱。

如患抑鬱症，請及時尋求幫助！

因與母親發生口角，一名17歲男生從上海盧浦大橋引橋處跳橋身亡。