養生 | 總是畏寒怕冷 夏季養陽祛寒正當時

五月才剛過半，許多人已經熱成了狗。不過這也正是「冬病夏治」的好時機！別再抱怨酷熱難當，特別是平時總是比別人怕冷、虛寒體質的人，好好利用這一夏，使宿疾消除，讓體質打個「翻身仗」！

冬病夏治是利用「春夏養陽、秋冬養陰」的原理，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，采艾灸等治療手段激活增強體內的陽氣，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。冬病夏治除了大家熟悉的「三伏天灸」外，還有長蛇灸、隔薑（蒜）灸、中藥貼敷、泡腳等。

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●長蛇灸

長蛇灸其實就是艾灸隔物灸中的一種，這種灸法施灸時沿脊柱鋪敷藥物、薑或蒜，形如長蛇，故名「長蛇灸」。其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，整個督脈通過灸補可振奮一身陽氣，溫陽祛寒，強身健體、運行氣血，可以說是艾灸界的一個「王炸」了。長蛇灸可以在醫院，也可以在家進行。

具體操作方法

準備800克—1000克生薑，用料理機打成泥，擠出薑汁；將薑末均勻沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀。

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然後用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在薑末條上，然後用打火機或線香點燃艾絨。

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一條艾絨燃盡後（約15分鐘），再放另一條艾絨條點燃，一次治療約需三個艾絨條。

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每次治療約一小時，7—10天治療一次，四次為一療程，根據各人的情況選擇。

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●泡腳

一說起泡腳，很多人想到這是數九寒天的養生大法，其實夏天也適合泡腳。根據冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每周或伏天泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。

溫馨提示

1、夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。

2、最佳時間是每晚睡前（21-22時），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15-20分鐘）。

3、泡腳時可加入生薑、艾葉泡腳，能促進局部血液循環祛寒補陽、固本培元，還能達到改善虛寒體質的作用。

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●中藥貼敷

著名的「三伏天灸」就是中藥貼敷的一種，主要是選擇在特定的日子來貼，夏季最熱的時候，此時陽氣旺盛，經絡氣血流通，皮膚腠理完全開泄，藥物最容易由皮膚深入穴位經絡，疏通經絡，調節臟腑，為溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。

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