女性絕經的最佳年齡是多少？絕經前常見6個癥狀，你知道嗎

絕經是女性非常正常的生理現象，是指女性因為卵巢功能減退，導致了月經停止，不再到來。女性絕經的最佳年齡是多少？絕經前常見7個癥狀，你了解嗎

女性絕經的最佳年齡是多少？

女性正常絕經年齡在44~54之間，據統計，我國城市女性平均的絕經年齡是49.5歲，而農村女性平均為47.5歲，處於不同地域絕經的時間是會有所不同的。例如歐美女性平均絕經年齡為52歲，而非洲一些女性為48歲。

絕經年齡因個人而異，一些女性會保養，絕經年齡會延遲一點。因為絕經後女性開始快速衰老，所以遲一點絕經反而是好事。不過超過了絕經年齡還沒有絕經，那就要警惕了，或許是身體出現了異常。

另外值得注意的是，還不到絕經年齡就開始絕經，是不正常的現象，應及時去醫院檢查婦科疾病。

絕經前常見6個癥狀

1、身體潮熱

一些害羞的女性容易臉紅，身體潮熱就是類似的感覺。不過對於害羞的被動引起不同，身體潮熱是突然發生的，就是無緣無故感覺身體有一股熱流湧上全身，在臉部和胸部尤甚，面龐會變得潮紅，帶有出汗的癥狀，出汗之後會感到一陣寒冷。

2、頻繁的月經失調

絕經前內分泌紊亂，會導致長期的月經不調，經期開始變得不規律，會有間歇性的閉經或者月經量過少，甚至有兩三個月都不來月經。如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂就需要多加註意了。

3、皮膚、體形發生變化

女性快進入絕經期時，衰老加快，皮膚會開始變乾燥、沒有彈性，開始出現皺紋，甚至頭髮開始發白掉落，一些女性腹部臀部開始下垂，身材不復以前了。

4、情緒異常

絕經前女性容易情緒異常，會出現心慌、頭痛、失眠、脾氣暴躁等情況，會莫名的發脾氣但又不能控制自己。

5、四肢麻木

一些女性絕經前會出現渾身乏力、四肢麻木的癥狀，晚上睡覺時，會感覺腿部裡面癢癢的，但又無法撓，令人難以入睡。有些表現會是抽筋、腿部沉重、走路吃力。

6、骨骼疼痛

骨骼疼痛是骨質疏鬆非常明顯的表現之一，能夠高達80%左右，尤其是非常常見的背痛。在絕經前後也非常容易出現，主要就是因為體內的鈣流失，導致的一種現象。

絕經後應該如何保養

1、適當娛樂

絕經是女人必經之路，體內的激素水準發生變化，很多人對於突如其來的變化會應對不適，人變得情緒化後會產生一定的心理失落，這個時候最好能找到一些自己喜歡的事物，沖淡由於絕經期帶來的不適感。

2、適當健身

絕經過渡期應該保持規律的作息，早睡早起，每天做適量的運動，建議做一些不那麼強烈的運動比較好。

3、加強營養

絕經後的女性朋友應該保持飲食清淡，要做到營養搭配均衡，在平時的飲食應該保持低脂低糖低鹽的飲食原則，而且要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多喝水，同時還要補充一定的蛋白質，可以多喝一些牛奶或豆製品。