搬磚工PK健身者，都吃蛋白粉誰的肌肉長得更快？

經常有人拿搬磚工人和健身者作比對，因為同樣都進行體力勞動，也同樣有一身肌肉，隻不過在外形上前者顯得乾瘦後者顯得健壯，然而搬磚工雖看起來乾瘦無力，力量和耐力甚至能遠超一般的健身者。有人說搬磚工之所以瘦是營養跟不上的原因，如果各種蛋白質等營養能跟上，加上在每天高強度長時間的體力活動下，搬磚工的肌肉可能不比有些健身者的差。

這樣的邏輯也並不是沒有道理，搬磚工人的夥食怎麼說也比不了健身者的營養餐和蛋白粉。對於很多不懂健身的人來說，蛋白粉好像就是一個「激素」類的產物，其實不然，蛋白粉的營養成分也是從食物中提取出來的，其中所含的蛋白質比重遠遠高於普通肉類等自然食物。那麼假如搬磚工人也吃蛋白粉的話，在30天后，肌肉的圍度和力量會不會比健身者長得更快更強呢，這兩者之間又會有什麼樣的差距？

肌肉外形

搬磚工人的「訓練動作」太過單一，無非就是把一疊磚頭從某個地方搬到另一個地方，參與「訓練」的肌肉大都是三角肌、二頭肌以及前臂肌肉，其他部位的肌肉就算有配合也起不到真正的訓練作用，就算在這30天裡把蛋白粉喝的足足的，也只是那幾塊肌肉得到了發展而已。而健身者的訓練動作和器械更多樣化，再加上蛋白粉的助力，從而使每塊肌肉都得到發展，所以兩者肌肉整體外形差距還是很大的。

肌肉力量

有了蛋白粉的滋養，30天之後，搬磚工的肌肉長勢自然有很大的突破，肌肉圍度有增加，肌肉力量也會得到相應的發展。不得不說搬磚工的「訓練強度」著實比健身者高，一天24小時有一半以上的時間在乾活，就算是專業的健身者也不可能有這樣的強度進行訓練，所以這就能理解為什麼有的很壯的健身者扳手腕都扳不過搬磚工，就是因為肌肉力量和耐力的差距。

肌肉圍度

不要覺得搬磚工吃蛋白粉，從此有了充足的蛋白質補充，肌肉長得就比健身者快，搬磚工的勞動強度高，相對的他能量消耗的就多，筆者想 沒有哪個工地是允許一邊吃一邊乾活的。肌肉雖然在蛋白粉助力下有增長，但也跟不上那日復一日高強度勞作的消耗，所以在30天之後，搬磚工人的肌肉圍度可能還是稍遜健身者一籌，換句話說，健身者的肌肉相對長得比較快。

蛋白粉的確可以讓搬磚工人的肌肉得到增長，雖然明顯但是並不能保持穩定，與健身者相比肌肉整體的差距還是很大，畢竟這種比對跨的領域太大了，不管怎麼比都難以琢磨出勝負。

你覺得搬磚工人一直喝蛋白粉 能成為健美先生嗎？