搬磚也是體力勞動還能掙錢，為什麼不去搬磚健身減肥

最近總能聽到一些言論：「健身的人精力這麼多，練的這麼好，搬磚肯定是一把好手，怎麼不去搬磚？既可以練肌肉又可以賺錢」。

看到這句話，作為一個健身者，不知道是想笑還是想哭？反正總是有一批人你怎麼再去和他解釋他們也只會永遠沉浸在自己認為對的世界裡。

總會有一些人認為健身就是徒勞的，有那時間還不如工地搬磚，即賺錢又可以鍛煉。

這裡還是做一期這類問題的解答，讓大家走出誤區，健身和搬磚雖然都是鍛煉但是概念不同，其練出來的肌肉也是不同的。

在工地工作的工人們，通常運動表現能力很強，耐力很強，搬磚推車等都可以長時間的去進行，但是它們沒有大塊的肌肉，但是總體的線條感還是不錯這是為什麼呢？

搬磚推車等都是屬於一種長時間的運動類型，主要由我們身體的紅肌纖維主導，它的特點是具有高的有氧能力與疲勞阻力，它的負重能力較差。

於是長期勞動把紅肌纖維的訓練達到較好的狀態，所以看起來比較精練。

而且長時間勞作也是有氧運動一種，加上農民工兄弟的飲食比較清淡，營養是跟不上的，通常勞作再也七八個小時小左右，沒有較好休息，種種原因，有氧導致體內的脂肪含量比較少，沒有贅肉，身材不錯非常矯健。

再來說一說健身練肌肉：

力量訓練健身練肌肉，增長肌肉的法則是什麼？充分的刺激肌肉纖維，補充合理的營養，外加充足的休息。這三點做好了才可以讓你的肌肉得到充分的增長。

而且在我們健身力量訓練中，讓其充分受力的是我們的白肌纖維主導，它的特點是易疲勞，有氧能力差，但是爆發力強，屬於高強度短時間的運動肌肉。

所以在舉鐵的過程中分組做，有組間休息，以此循環，就是為了適應白肌纖維的特性。

在你自由器械，固定器械的訓練中，基本上參與的就是白肌纖維，在訓練的過程中他會越來越強壯，而且通過訓練進行一定的撕裂後，它在後期有充分營養修復的話，是會變得粗壯的，這樣是為了適應強度更大的訓練。

還有就是健身練肌肉訓練前的熱身，練後的拉伸，都是為了防止運動傷病，農名工兄弟們通常是不去做這些，所以很多農名工兄弟在關節的磨損上是比較嚴重，而且多多少少會有一些運動傷病。

總結：

搬磚體力勞動者可以練就一身耐力很好，塊頭不大的小型肌肉，而健身偏向於爆發力強，肌肉塊頭較大的肌肉。

這就好比長跑運動員與舉重運動員一樣，一個考驗是耐力，一個考驗的是爆發力！

兩者沒有什麼好壞之分，只不過都是為了生活服務，兩者都是值得尊敬的。

所以請大家不要以為搬磚就可以練出大塊肌肉，那是不切實際的，不要去嘲笑一個努力進行健身訓練人，畢竟人付出是我們所達不到的。