搬完300塊磚後我發現，健身練出來的肌肉真的沒看起來那麼強

很多人都說，農名工兄弟乾活練出來的肌肉才是真的實用，力氣大耐力好，比健身房吃蛋白粉長出來的強上百倍。可是，肌肉從本質上來說是不分死活的，這讓許多健身愛好者難以接受。畢竟自己辛辛苦苦練出來的肌肉被人說成是花架子，換誰也不樂意。那麼，健身練出來的肌肉真的會不如看起來或者想像中那麼強嗎？

搬磚

作為一位健身多年的老司機當然是站在健身愛好者這邊啦，可是後來發生的一些事情多少還是讓自己覺得任重道遠。由於近期想改裝一下房子，就托朋友買來了400塊紅磚（數量少是很難買到的）。請的裝修工人是不包搬磚入戶的。一方面考慮到省錢，另一方面考慮到磚頭的數量不是很多，索性自己動手，就當做是健身了。因為不太懂得肩挑重物，也不想把全身弄得太臟，所以就選擇了一種最簡單也最方便的方式，那就是雙手抱著（這種做法在搬磚工人眼中肯定顯得很笨吧）。或許每個健身的人或多或少都會有強迫症，總喜歡5啊，10啊，15啊這些整數。再考慮到磚塊的體積，每次搬10塊剛好合適。就這樣，雙手抱著10塊磚頭從一樓走上四樓，然後再從四樓回到一樓。

前臂

或許健身的人還算是有點力氣吧，一上一下搬了50塊磚後感覺只是喘粗氣，並不是太難。可轉折來得太快，上下將近10次後，手臂馬上出現了明顯的肌肉酸痛，需要極強的意志力強忍著才能在達到四樓後將磚塊放下。除此之外，貌似這10塊磚頭比之前變沉了很多，每次休息的時間也變得更長了。有時剛剛走到二樓就感覺雙手沒有力氣托住磚頭，需要放下來喘口氣。越往後，發現握力下降的速度越快。看來前臂真的是健身人群的短板啊。

稱重

就這樣折騰了幾個小時，自認為累死累活才搬了300塊磚。還剩下100塊？改天再搬！真的沒力氣了！事後想起，突然好奇每塊磚頭會有多重，怎麼區區幾百塊磚頭都搞不定。於是，拿來機械秤，放了一塊紅磚在上邊。重量介於2.5kg~3kg之間，10塊磚頭就是25kg多。這時心裡一顫，有些搬磚工人一天能搬四千多五千塊磚頭，總重量超過10噸，這是何等的力量和耐力啊！

搬磚工人

或許有的朋友會說，健身房練出來的絕對力量大，只是耐力差點。搬磚工人，也僅僅只是耐力好點罷了。其實，我想說的是，高組數的訓練方式依舊能提高肌肉的絕對力量，隻不過提升的幅度可能不及RM訓練來得快。在這種瘋狂的運動總量面前，如果可以提高他們的夥食，真的不見得他們的肌肉力量和肌肉圍度會小到哪去。或許，這就是討生活和享受生活的區別吧。