檸檬一顆，頂葯十副！常用檸檬泡水喝，好處可能會超乎你想像

說到檸檬水，或許許多人都是非常熟悉的，無論是冬日裡溫暖人心的蜂蜜檸檬茶，還是夏日中解暑降溫的檸檬冰茶，都是許多人的最愛。事實上，檸檬水不僅好喝，對於身體健康也有意想不到的好處。

經常喝檸檬水，身體會得到以下幾個好處

補充維生素C

眾所周知，檸檬裡面是含有許多的維生素C的，它可以起到很好的抗氧化的作用，有利於增強身體的免疫力，疾病也會遠離你，對於女性朋友來說，經常喝檸檬水可以讓我們更加的年輕，可以讓皮膚光滑，減輕皺紋。

有利於減肥

假如說你想要減肥的話，那麼可以試試多喝一些檸檬水，它裡面含有一些特殊的物質，可以起到抑製食慾的作用。若是你可以在吃飯前喝一些檸檬水，會讓你的飯量減少，對減肥有很大的幫助。

保證體內水分充足

我們都知道，假如說身體裡面的胃酸分泌不足的時候，就可能會造成消化不良，這個時候你可以試試檸檬水。它不僅僅可以幫助改善消化問題，還可以刺激我們想喝水的慾望，能夠保證我們身體每天攝入足夠水分。

幫助新陳代謝

假如說你可以做到每天喝三杯檸檬水的話，那麼你會發現自己身體的新陳代謝速度變快了。特別是冰涼的檸檬水，促進新陳代謝的效果更明顯。原因在於，我們的消化過程中，冰檸檬水需要升溫至體溫，這樣的過程裡面，往往也是會提高新陳代謝的速度。

檸檬水雖好，但也需注意以下方面

檸檬泡水要淡

往往一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，這樣的話，所泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜就可以飲用了，它裡面所含有的能量也是可以忽略不見的。假如說檸檬片放太多的話，就需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

需要選擇鮮檸檬

往往鮮檸檬一定要帶皮切薄片。原因在於，皮的部分類黃酮物質更高，也是非常有利於我們的身體健康的，還有就是檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。

胃酸過多的人需要喝淡的

胃酸過多的人對於檸檬水的選擇上就需要盡量泡淡一些，原因在於少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。針對消化不好的人，不妨可以在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。

水溫60~70℃比較好

假如說泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。若是用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出。還有就是，檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。所以說，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較好。

以上就是檸檬泡水的好處，以及需要注意的一些方面。我們在生活中，不妨也可以試試，說不定身體也可以收穫以上的好處，也需要注意一些方面，可以讓你事半功倍。