一杯檸檬水，美容又養顏

檸檬營養豐富，很適合女士食用，但是對於酸的東西，小編真的是望而卻步。但是最近看到大家都在用檸檬可以泡水喝，據說效果非常好，還酸酸甜甜的。檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎，喝檸檬水不僅能美容，還能清腸排毒，功效顯著。檸檬片有乾製的也有新鮮的，用檸檬片泡水的方法很簡單，但乾的和新鮮的檸檬片的泡法是有所區別的，而且什麼時間喝檸檬水也是有講究的。今天小編就來科普一下！

一、檸檬水泡水的方法

1、乾檸檬片泡水：只需2-3片，加入一定的溫開水就能泡製一杯檸檬水。乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的，而且乾檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。但是乾檸檬片的好處是更方便攜帶和保存，大家隨時隨地都能享用清香的檸檬水。

2、新鮮檸檬片泡水：一大片帶皮檸檬片加入1升水沖泡，可以倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，直到沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，味道恰到好處，聞起來也比較清香。檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝，但是如果加糖了熱量就會比較高哦，正在減肥中的朋友就最好不要加糖了。切片後剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天，接下來三天都能繼續泡水，這麼做可以保持檸檬的新鮮度。

3、泡檸檬片最好用溫水，水溫一般在60~70℃比較合適。檸檬片中的維生素C在高溫下容易壞死，水溫高會導致維生素C的損失，但檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的，只要不是開水，一般沒那麼容易損失。

二、什麼時間喝檸檬水最好

每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，不宜過多過晚飲用。

如果在晚上臨睡前的一個小時飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果。

如果胃不舒服或是有胃病的朋友話，建議早晚盡量不喝，或少喝，在飯後或者下午茶時間喝。吃完飯一個小時之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。