軍人體魄強健，那是因為這些超高強度訓練，一起來看看吧

自古以來，軍人就是硬漢的代表，日常訓練幾乎佔據了他們生活的全部。每天的高強度訓練不僅能練出了一身本領，還練出了強健的體魄。

軍人的身材就是傳說中的穿衣顯瘦，脫衣有肉，肉質飽滿，結實挺拔，充滿爆發力。那麼，這樣一個身材是如何練成的呢？

我們都知道軍隊的體能訓練是「魔鬼訓練」，可以說，訓練的強度非常高，今天我們就將向大家介紹一些軍隊的體能訓練。

1、5000米跑

最常見的內容是5000米跑，一旦新兵正式來到部隊後，訓練跑步距離就不會小於5000米。輕裝跑5000米是很常見的，還有一種是集體武裝5公里越野(帶著戰鬥裝備跑叫做武裝跑)。

2、俯臥撐

俯臥撐是大多數人都熟悉的動作，但是那些能達到軍隊標準和要求的人就不多了。身體下放時，身體應該處在一條直線上，肩膀要低於肘部，身體不能貼在地上。當你起身時，保持手臂伸直，臀部伸直。有一點要提醒大家，俯臥撐訓練的肌肉是胸肌，而不是二頭肌，這是許多人的一個誤解。

軍隊訓練俯臥撐通常是以100個為一組，訓練強度之大令人怎舌。

3、仰臥起坐

仰臥起坐相對簡單，雙手放在頭上，起身時身體要超過90度，下放時肩膀要接觸地面。新兵仰臥起坐3分鐘60次，到連後仰臥起坐2分鐘50次。

4、單桿

單杠的訓練主要是以引體向上為主，手正握單桿，向上拉起時，下巴要超過單桿，向下拉時手臂要伸直。25歲以下，做8個引體向上為及格。

5、集體武裝五公里越野

我覺得這是一項非常殘酷的運動，保守估計他們身上的裝備重量有20斤，要求每個人在26分鐘內跑完5公里，大家可以互相幫助，每當我看到他們奔跑時的表情，就知道那是多麼殘酷的運動。

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