印度俯臥撐如此獨特，它與傳統的俯臥撐區別在哪？哪個更實用

廚臥撐作為訓練肌肉，強身健體的一種非常有效的運動方式，喜歡運動的人對它肯定不會陌生，而我們也都知道俯臥撐也是有許多各種各樣的姿勢的，比如說單手俯臥撐雙手俯臥撐以及握拳俯臥撐等等。

那麼，每種不同姿勢的俯臥撐有什麼區別呢、。今天我們就來講講印度式俯臥撐與傳統俯臥撐之間的區別吧。

傳統的俯臥撐主要是藉助手臂以及上肢的力量，然後通過手臂的彎曲與伸直把我們的身體放下撐起，傳統的俯臥撐主要是訓練我們的上肢，以及胸部腹部的肌肉，對於喜歡練腹肌的人來說，傳統式的俯臥撐是個不錯的選擇。

而印度式俯臥撐，則與傳統式的俯臥撐有很大的不同點，也不像傳統的俯臥撐那樣有各種不同的姿勢，印度式的俯臥撐，只有一種姿勢，只要把手掌和前腳掌撐在地面上，將身體彎下，使腰部和腿部呈現九十度，然後手臂微微彎曲。

從頭部開始，帶動著全身，慢慢地往地面下潛，然後再將頭部伸起來，帶動著身體也慢慢地起來，最後再恢復剛剛開始前的動作，就完成了一次的俯臥撐運動，印度式的俯臥撐雖然看起來倒像是練瑜伽，但是它對手臂的鍛煉強度卻是更大的。