失眠、脫髮一直困繞著你？可能是床頭的它們在「作祟」

許多人工作了一整天，到了該睡覺的時候，只想躺下好好睡個覺。無奈就是睡不著，一點風吹草動都能醒過來，因為失眠，頭髮也在越掉越少，想睡一個好覺太難了！到底是為什麼會失眠？原因可能就在你的床頭。

失眠、脫髮一直困繞著你？可能是床頭的「它們」在作祟，想要睡好，記得清理一下！

1.手機

相信10個人裡面，8個人都會在睡前玩會手機，正是因為這個習慣，才會讓我們該睡的時候睡不著，該精神的時候提不起精神，長時間這樣，形成了一個惡性循環，對身體的影響也很大。

手機這類電子產品會刺激你的大腦，讓你處於一種興奮狀態，若是在睡覺之前有玩電子產品的習慣，大腦「睡不著」是很正常的。想要睡個好覺，先放下手機，讓大腦「休息」，才能更快的進入深度睡眠。

2.抱枕

不少年輕的女孩子都喜歡在床上放很多抱枕，睡覺之前靠著它坐在床頭看看劇、聊聊天什麼的。但是，這些看似柔軟的靠枕其實是脊椎、腰椎的「隱形殺手」，靠著它坐在床頭的時候，我們的腰部和肩部沒有支撐點，長時間處於彎曲狀態，是導致頸椎病和腰椎間盤突出的一個因素。況且，這樣長時間保持半躺的姿勢，身體會更容易疲勞，睡覺的時候也會覺得難受，從而影響睡眠質量。

3.衣物

不少睡不好的人，可能是缺乏一個能讓自己放鬆的睡眠環境。據相關研究表明，環境越整潔，越能讓人安心入睡。有些不愛乾淨的人，喜歡把衣物到處亂丟，胡亂堆在床頭，這樣或許會讓你的失眠情況更嚴重。不妨試試把臥室清理一下，將床頭的衣服整理一下掛起來，或許能改善失眠、脫髮的情況，讓你更快睡著。

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