為了熬夜喝咖啡？頭髮不想要了嗎？！

大家晚安！今晚小編為大家分享大家十分關心的「脫髮問題」。

作為一個生活在2018年的現代人，不熬夜簡直就是奇葩般的存在！首先小編來為大家盤點一下熬夜的人一般都在做什麼：一類是上班族，他們天天面對山一般的報表、文案，長官特別交代明天開會要用，作為職場菜鳥，不熬夜把這些任務趕完，怎麼養得活自己呢！同樣的困擾也發生在學生身上，熬夜刷題、趕論文似乎已經是常態；一類是上夜班的群體，或者晚上有特殊安排的人，比如足球迷，經常需要凌晨起床收看歐洲的足球比賽；還有一類就是熬夜成習慣的人，這類人絕對佔熬夜人群的一半以上，他們沒有什麼大事，但十二點之前睡覺，一天絕對是不完整的，只需一部手機，躺在床上就能刷上好幾個小時。熬夜的人這麼多，要提神，大多數人都會選擇喝咖啡，熬夜喝咖啡似乎已經成了標配，那麼年輕人普遍脫髮嚴重，也就不難解釋了！

現在互聯網上哀聲一片，大呼自己年紀輕輕已經半禿，很大程度上這是自己的生活方式造成的。如果熬夜對自己來說不可避免，那麼依靠喝咖啡來提神實在是沒有必要，得不償失的！咖啡的主要成分有咖啡因、丹寧酸、脂肪、酸性脂肪、揮發性脂肪等物質，其中咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張，是咖啡中能提神的物質就是它。攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均。就是說咖啡相當於興奮劑，讓你的大腦在深夜處於亢奮狀態，所以這其中的道理很簡單，熬夜本來就傷身，在不得不熬夜的情況下，選擇喝咖啡來提神，就會給加劇熬夜給身體造成的損傷。在一天內，大腦總是超負荷運轉，得不到足夠的休息，你的脫髮年齡勢必會早於其他人的，所以為了減少「熬夜使我脫髮」的煩惱，小編呼籲大家減少喝咖啡的次數。

那麼怎麼做到在一定範圍內的「止損」呢？小編為大家總結出這幾樣辦法：

多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品。大量掉頭髮的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞，或長期食用高糖和高脂肪食物，導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。補充碘。頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的，補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能，能令頭髮更加健康。含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。補充鐵。脫髮的人身體裡普遍缺鐵。鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。熬夜過程中多喝水，可以嘗試一下枇杷清茶，切忌濃咖啡，其他家庭常見茶類也可以試試，既提神又養胃。多運動。白天多跑跑步、打打籃球，對調理身心大有裨益；晚上熬夜不可久坐，規劃好時間，過了一定時間就起來走走，做做深呼吸。能不熬夜就別熬夜！！